Балет за начинаещи
В днешно време има много набори от упражнения, които помагат да отслабнете и да подсилите мускулите. Но освен това, вие искате гимнастика разработена благодат. В края на краищата това е една от женските добродетели. И има такава гимнастика! Тя се нарича bodi балет. Класът балет на тялото не само прави фигурата годна, но ще се превърне в идеална превенция за гръбначния стълб.
Балет на тялото: полза
Появата на балета на тялото е заслугата на Лота Бърк, която на базата на нейните идеи изобрети цялата програма "Крака на световния стандарт", която включва елементи от балетните класики. Идеята беше незабавно вдигната по целия свят. Днес сред услугите на фитнес клубовете можете да видите "тренировки за балет на тялото". Какво е специално за тази гимнастика?
И функциите, които има повече от достатъчно:
- Балетът на тялото е вид танц, който ви позволява да развиете чувство за ритъм и слух. В края на краищата тренировката отива към мелодична музика, а движенията са сходни с този балет.
- Представете си класически балет. В края на краищата това е не само елегантен танц, но и голям товар за всички мускулни групи. Движенията в балета се основават на люлеене, което не тренира мускулите по-лошо от всяка аеробика.
- Унифицираното разпределение на товара ви позволява да отслабнете. Отслабването за балет на тялото се счита дори за по-добър инструмент от електрическите натоварвания.
- Друго несъмнено предимство е ползата за гръбначния стълб. Както си спомняте, в класическия балет е важно да запазите позата си. Така че по време на тренировките за балет, свиквате с гърба си и укрепвате мускулната си корсет.
- Самото обучение е много бързо и не се чувствате уморени, защото можете да кажете, че танцувате.
Практиката показва, че балетът на тялото е почти единственият вид гимнастика, която има толкова многостранен ефект върху нашето тяло.
Основи на балета
Можете да направите такава полезна гимнастика сами. Днес има много видео курсове, които ще ви помогнат да овладеете балет у дома. Но мнозина предпочитат да се доверят на професионалистите. За да не изберете, принципът на обучение няма да се промени.
За начало ще бъде необходимо да се подчертае заточването на основните движения, от които балетът се състои: батман, плит и други. Тук акцентът е не само върху мускулното натоварване, но и върху естетиката. Във втората част на обучението ще научите как да създавате танцови групи от научените движения. Да танцуваш пред огледалото за мелодична музика не само може да стимулира процеса изгаряне на мазнини , но и да ви отклони от ежедневната суета.
Балетът на тялото за начинаещи може да се научи от първото обучение. Фитнес треньорите разпознават балетен балет като идеално средство за жените да направят мускулите еластични, грациозни движения и поза - дори.