Колоездене за отслабване
Често е достатъчно да чуете, че карането на велосипед е много полезно за отслабване. Експертите са съгласни с това, но също така отбелязват, че този вид физическа активност може да бъде активно полезна за жените по други причини.
Колко калории гори колоезденето?
Основният фактор, който влияе върху загубата на излишни килограми по време на колоездене - това е доста интензивен разход на калории. Макар да зависи много от скоростта на движението, като пътя и броя на оставащите километри. Например, просто кънки със средна скорост на плосък асфалт, вие ще прекарате около същото количество енергия, както и по време на разходка. Много по-консумирана енергия ще бъде половин час пътуване по неравен терен с възходи и падения. Ако управлявате в същото време да развиете прилична скорост - изгаряйте още повече калории. Поради това е целесъобразно да се пристъпи към средната им стойност: средно 500-600 килокалории на час и по редовен път.
Какви мускули работят, когато карате велосипед?
Ползата от карането на велосипед е и при затягането на почти всички мускулни групи. Той помага да отслабнете и прави фигурата годни, изглеждате по-тънки и се чувствате по-весели. В по-голяма степен, карането на двуколесна кола оказва влияние върху мускулите на долната част на тялото, ръцете и раменете не работят много интензивно, така че от време на време се налага да се опъват на кормилото. Същото важи и за коремните мускули - за да ги подсилите достатъчно, за да поддържате правилното поза навреме. Мускулите на вътрешната страна на бедрото и глутецата често са пренаселени по време на пътуването, ако почувствате болка, тогава окупацията трябва да бъде прекъсната за известно време. Горните и долните мускули на краката, които са най-активни, трябва да се омесват преди и след ски.
Каква е ползата от колоезденето за жените?
Ползите от колоезденето могат да бъдат не само за отслабване, но и за цялото женско тяло като цяло. Редовните разходки по такъв двупосочен транспорт помагат на красивите дами да останат млади, красиви и весели. С тяхна помощ можете да облекчите стреса и да се отървете от лошо настроение. Колоезденето е отлично средство за предотвратяване на инфаркти, разширени вени по краката, метаболитни нарушения. Пътуването подобрява кръвообращението в тазовата област и намалява риска от заболявания на органите, намиращи се тук.