Авокадо за отслабване

Авокадо в никакъв случай не е най-разпространеният продукт на нашата маса, но в последните години интересът към него се увеличава и нараства. Въпреки факта, че нашето съзнание се отнася за него като за зеленчук, а след това за плод, всъщност това е плод, отглеждан на едно и също дърво. Необичайният вкус на авокадо ви позволява да променяте широк спектър от ястия - от салати, суши, закуски до горещи ястия. Най-приятното е, че този плод е в състояние да повлияе метаболизма, да го ускорява и по този начин косвено да насърчава загубата на тегло. Но най-важното - включва естествена горелка за мазнини, която ще направи вашата диета особено ефективна.

Отслабване с авокадо

Основното предимство на авокадо за загуба на тегло е много рядък и неочакван фактор. В изследването на състава на този плод е открит L-карнитин, познат на всеки културист, като спортна мазнина за горене. Това вещество не само стимулира ускореното разделяне на подкожната мазнина и отделянето й от тялото, но също така подобрява метаболизма. Ако имате добър метаболизъм, лесно можете да поддържате желаното тегло и да не изпитвате постоянни скокове.

В допълнение, полезните свойства на авокадо за загуба на тегло, здравословно засягат тялото като цяло, защото L-карнитин увеличава "добрия" холестерол, което подобрява функционирането на сърдечния мускул.

Има обаче и друга страна на монетата: авокадо - плодът е доста висок в калории, има 208 kcal. на 100 грама, от които 2 грама протеин, 7,4 грама въглехидрати и до 20 грама мазнини (това е половината от дневната норма за обикновения човек, препоръчан от лекарите). Това обаче в никакъв случай не е мазнината, която се пълни с чипове и други бързо хранене. В плодовете на авокадо, мазнините са мононенаситени и те са необходими за тялото, тъй като те са надарени с много полезни вещества. Въпреки това, поради високото съдържание, макар и мононенаситени мазнини, авокадото трябва да се консумира много, много умерено.

Авокадо - за отслабване корема?

Има мнение, че авокадо може да помогне да отслабнете специално в стомаха, защото е богато на калий. Калият обаче е богат и на банани и цвекло, но по някаква причина не приписват такива свойства.

Всъщност местното изгаряне на мазнини е невъзможно. Въз основа на вида на вашата физика, мастните депозити ще бъдат разпределени и изчезват в реда, който е присъщ на природата. Като се отървете от излишните килограми, със сигурност ще се отървете от гънките на стомаха си.

Авокадо за отслабване: противопоказания

Авокадото практически няма противопоказания, не може да се използва само от хора, които имат алергия към латекс.

Как да използвате авокадо за отслабване?

Премахнете от менюто всички мастни и брашни ястия, а вместо това добавете към дажбата от 1/4 - 1/2 узрели плодове авокадо. Може да се използва и като самостоятелна закуска или в състава на ястията.

Авокадо за отслабване: рецепти

Масленият вкус на авокадо е перфектно съчетан с масата на продуктите, които отдавна са на нашата маса. Предлагаме няколко възможности за готвене салати от авокадо за загуба на тегло:

Салата с авокадо и зеленчуци. Разтрошете една четвърт от авокадо, 1-2 краставици, няколко вида листа от маруля. Подправете се с лимонов сок, сол и черен пипер.

Салата "сърдечен". Почистете една четвърт от авокадото, 100-150 гр. осолена или пушена сьомга (всяка друга сьомга ще направи), 1 краставица, добавете чаша варен охладен ориз. Сезон с оцет оцет или лимонов сок.
Салата "Екзотични". Счупете 1 жълта чушка, 1 домати, една трета от авокадото и добавете 100 грама белени скариди. Сезон със зехтин, смесено с лимонов сок.

Всяка от тези салати напълно ще замести вечерята, оставяйки усещане за ситост, но докато не добавите допълнителни калории към вашата диета.