Един ученик дойде при великия гуру йоги и помоли господаря да му помогне да отслабне. Гуру даде на ученика две патладжани и им нареди да ги изядат, когато първият падна, а вторият се увеличи и двамата станаха едни и същи. След месец гладна стачка един студент дойде при господаря и каза, че нищо не се е променило. След това гуруто отговори, че патладжаните могат да бъдат изхвърлени, защото ученикът вече е загубил тегло.
Пътят е страхотен, а за други реалности и воля различна степен на развитие. И за нас най-много са упражненията по йога за отслабване. Това йога и загуба на тегло са неразривно свързани, доказва, че всеки гледа видео или снимка на тези йоги. Виждал ли си някога един дебел човек сред тях? Това е същото. Те просто имат проста рецепта: пият повече, ядат по-малко и изпълняват по-често йога представлява за загуба на тегло.
упражнения - IP - седеше на пода, краката и гърба се опънаха. Докато вдишвате, вдигнете ръцете си през страните. С издишването на дланта заедно, вдишвайте - ръцете си, издишането - ръцете назад. Облегнете се на дланта си и се плъзнете в гърба. Вдишайте ръцете си, издишайте дланите заедно. Вдишайте, издишайте - огънете.
- На издишването се навеждаме напред, на вдишването се връщаме към ПИ, закръгляйки гърба. С издишането напред, на вдишайте - изправете гърба.
- При вдишване - ръце нагоре, при издишване - вълнообразни капки за ръце и заобляне на гърба, опънати на крака.
- Хванете краката, натиснете тялото срещу краката. Достигнете чорапите, изправете гърба си.
- Издърпайте правилния огънат крак в гърдите, издишайте, повдигнете го и го изправете. Прикрепете крака в напрежение и привлечете към себе си.
- Променете краката си.
- Стиснете двата крака на гърдите, хванете гърдите и се опитайте да издърпате стъпалата от килима скоро, а след това постепенно се повдигнете под прав ъгъл с бедрата. Баланс на задните части, огъване и разгъване на краката.
- Вдишайте ръцете отстрани, издишайте напред. Повторете няколко пъти.
- Хванете гърба на огънати крака, притиснати към гърдите. Повдигнете и изправете краката. Изправете раменете си и раздалечете краката си настрани, като балансирате по исхиалните кости.