Йога Контра

Йога е една от най-доброкачествените техники. Много е трудно да се навредите и за това наистина трябва да "опитате". Безопасността на йога се дължи на факта, че всички асани се извършват в статични (поне в повечето области). Статичното разтягане е много по-безопасно от динамичното разтягане, тъй като все още неактивните стави не могат да издържат на твърде често и резки промени в позицията.

Но все пак, с нарастването на популярността, интересът на хората към противопоказанията на йога се увеличава.

Основни противопоказания

Има няколко основни противопоказания за йога, които се отнасят до всички други спортове:

треска;
висока температура;
инфекциозно заболяване;
период на обостряне на хронично заболяване;
следоперативен период на гръбначно увреждане - 6 месеца след операцията;
нагнояване;
някои психични заболявания.

Що се отнася до конкретните противопоказания на йога за начинаещи, е необходимо да се спомене хипертония и остеохондроза (особено при хернии). Ако асаните не се извършват правилно, коренът на гръбначния нерв може да бъде притиснат и да се появи хипертоничната криза.

Обърнат поза

Противопоказанията за обърнатата поза в йога са много по-индивидуални.

Първо, те не трябва да се извършват с лошо кръвосъсирване. противопоказания за йога Когато тялото се обърне с главата надолу, налягането на съдовете се издига и следователно кръвта лесно може да излезе от носа. Това не е удоволствие за практикуващия или обучителя.

На второ място, е строго забранено да се правят всякакви обърнати поза по време на менструация. Същата забрана се отнася и за 2-ия и 3-ия триместър на бременността.

В допълнение, обърнатата позиция може да влоши следните заболявания:

отделяне на ретината;
възпаление на средното ухо;
хипертония;
лабилно кръвно налягане.

Ако имате ниско кръвно налягане, обърнатата позиция трябва да се извършва само в края на тренировката, а не в началото.