Какво е полезно овесена каша?
Днес много хора спорят за правилния начин на живот и по-специално за правилната храна. В края на краищата, за да запазим здравето си и да удължим младостта си, трябва да следим какво ядем. Един от продуктите, които всеки борец за правилно хранене включва в своята диета е овесена каша , В някои страни по света овесена каша от овесена каша или зърна се счита за традиционно ястие за закуска.
Много хора обаче имат логичен въпрос за това, което е особено полезно овесена каша. В допълнение към отличния вкус, този продукт има много положителни качества. Ще говорим за тях в нашата статия.
Каква е ползата от овесена каша за тялото?На първо място, основното предимство на това ястие е богат набор от витамини от група B, PP, E, A, K. Овесена каша е снабдена с микроелементи, като магнезий, желязо, калий, манган, фосфор, никел, флуор и йод.
Много хора, които искат да отслабнат, често се интересуват от въпроса дали овесена каша е полезна по време на хранене? Заслугата на овесена каша в този бизнес се състои в способността да се "очисти" тялото на "боклука", а именно токсини, шлаки, соли, тежки метали, което е много важно за жителите на големите градове. Ползата от овесена каша е, че е богата на растителни вещества. 100 g от крайния продукт съдържат 6 g мазнини и 13 g протеини, които лесно се абсорбират от организма и правят каша много питателна. Ето защо, овесена каша за дълго време елиминира чувството на глад, и е отличен източник на енергия.
Но основното предимство на овесена каша за загуба на тегло е, че има много добър ефект върху работата на стомаха и червата. Факт е, 
че самият овес съдържа много диетични фибри и след готвене освобождава вещества, които при поглъщане в стомаха обгръщат стените и спомагат за улесняване на храносмилането.
В допълнение, най-голямата хранителна стойност на овесена каша е въглехидрати , Имате до 15 грама от тях в 100 грама продукт, приготвен във вода. Затова, ако ядете част от каша с мед, плодове или плодове за закуска, можете да забравите за депресия, сънливост и лошо настроение, което е необходимо по време на строга диета.
Някои спортисти също се интересуват, е добре да се яде каша след тренировка? Всъщност това е един от продуктите, които помагат на тялото да възстанови правилното количество протеин, особено след физическо натоварване. Следователно, яде овесена каша след класове в салона е много полезно.