Защо е полезна овесена каша сутрин?
прав закуска - Това е залог на добър ден. Закуската със сигурност е изключително важна част от нашата диета, защото ни доставя много жизненоважни елементи, ни подхранва и ни дава жизненост през целия ден. По-добре е да започнете закуска с чаша вода половин час преди хранене, но в никакъв случай, веднага след това, или дори по-лошо, да го пия по време на хранене. Разнообразието от хранителни закуски е много голямо и изборът не е лесен, но без съмнение овесена каша е, разбира се, в класацията на най-полезните закуски. Нищо чудно, че те казват: "Овесена каша е кралицата на закуската". От детството насам навлязохме в любов към овесена каша, но защо? Какво е толкова полезно за закуска овесена каша - това е нещо, което трябва да научим.
Защо е полезна овесена каша сутрин?
Разбира се, отговорът на въпроса дали овесена каша е полезна сутрин ще бъде очевиден, но не е известно на всеки колко точно е полезно. Овесено брашно е известно с високото съдържание на различни витамини (A, E, B1, B2, B6, K), жизненоважни микроелементи - богат на калий, магнезий, хром, манган, фосфор, желязо, йод, флуор, цинк.
Също така, съставът на овесена каша включва голямо количество фибри и сложни въглехидрати, което ни позволява да чувстваме ситост през целия ден, добре, или поне преди обяд. Този продукт също е от съществено значение за намаляване на теглото, тъй като с този имот овесена каша ни предпазва от всички ненужни закуски. Овесена каша помага за подобряване на храносмилането, а също така почиства тялото на токсините.
Овесена каша е полезна за закуска, докажете двата основни компонента на продукта - протеини и фибри. Те се ускоряват метаболизъм , стимулират растежа и развитието на мускулната маса и освен това ни помагат да се отървем от холестерола и съдовите плаки, но само ако овесено брашно се прави върху водата. Също така, овесена каша се използва при различни заболявания на стомашно-чревния тракт, диария и подуване на корема.
Б витамините нормализират процеса на храносмилане, има положителен ефект върху кожата. Фосфор и калций имат благоприятен ефект върху корените на косата и нокътната плоча, подсилват костната система.
За закуска най-добре е да се ядат храни с високо съдържание на сложни въглехидрати, повечето от които са различни зърнени храни. Ето защо, овесена каша и здравословно за закуска, защото е не само вкусно, но и питателна.
Вярно е, че дори и доброто може да бъде много - понякога се случва, че някои от продуктите, които често използваме, или ястията, започват да ни притесняват, 
тогава трябва да добавите нещо ново към тях, да експериментирате.
Страхотно допълнение към овесена каша може да бъде:
- пресни плодове;
- не по-малко вкусно ще бъде комбинацията от овесена каша и сушени плодове;
- Няколко ядки на овесена каша няма да навредят.
И ако сте запален сладък зъб, тогава ще трябва да има няколко парчета тъмен шоколад, тъй като това е невъзможно, защото съвестта е чиста (овесена каша е полезна) и захарта с ендорфини се вдига.