За много жени бягането е любимо. спорт , В същото време по време на тренировка болката може да възникне по време на или след тренировка. Много от тях се интересуват от въпроса защо болката по време на движение и как да се избегне това в бъдеще.
Причини за болкаТрябва да се каже, че болка може да се случи както при опитни състезатели, така и при начинаещи. Основните причини могат да бъдат следните:
Струва си да се отбележи, че болката може да се появи в различни части на тялото. Много често след бягането, дясната страна боли, защото черният дроб е пълен с кръв. Това се случва, както следва: в нормално състояние или в покой, кръвта не циркулира през кръвния поток, но се намира в така наречения резерв. По време на тренировката преразпределението се извършва по такъв начин, че по-голямата част от кръвта преминава към мускулите. Но тъй като тялото няма време да се затопли и кръвта не е в състояние бързо да хвърли от органите на коремната кухина. Следователно, пренасищането на кръвта на черния дроб води до увеличаване и натиск върху капсулите, като по този начин предизвиква болки. Лявата страна боли, когато се движи в случай, когато същият процес възниква при далака.
След като причината е изяснена, защо болката на страната при бягане и вероятността от патологични и хронични заболявания е изключена, можете да прибягвате до някои тайни, които намаляват болката.
Например, когато болката в страната не може да спре рязко. Това не само не облекчава неприятните усещания, но и ги увеличава. Най-добре е да намалите скоростта на работа и да опитате да се възстановите дъх , В този случай трябва да вдишате през носа и да издишате с устата си.
Можете да намалите болката чрез натискане на три пръста върху областта, където се усещат най-силните спазми. Трябва да държите пръстите си, докато дискомфортът изчезне.
Ако болката в страната е доста често, тогава трябва да си купите широка еластична лента с велкро и по време на появата на болка просто го затегнете. Това значително ще улесни държавата.