Какво е полезно слънчогледово семе?
Огромен брой хора обичат да прекарват времето си в слънчогледовите семена, но в същото време те се интересуват от това, което са полезни и от това как те влияят на фигурата. Плаче много високо калоричност , тъй като 100 g съдържат 566 kcal, но всичко това се компенсира от състава на продукта.
Какво е полезно за слънчогледовите семена?
Продуктът съдържа омега-3 мастни киселини, които не се синтезират от организма и идват само от храната. Веществата имат способността да нормализират липидния метаболизъм. Поради това тялото започва да използва мастни клетки, за да получи енергия.
Повече омега-3 мастни киселини:
- нормализират нивата на холестерола в кръвта;
- укрепване на имунитета;
- имат благоприятен ефект върху дейността на нервната система;
- подобряване функционирането на сърдечно-съдовата система.
Семената са подходящи за отслабване, като се има предвид високото съдържание на протеини, което е необходимо за мускулите. За хората, които предпочитат диети с ниско съдържание на въглехидрати, ще бъде интересно да се знае, че има само 5% от семената им. Поради наличието на калий, излишната течност излиза от тялото, което оказва отрицателно влияние върху теглото Ви.
Докато гледате телевизия, препоръчваме вазата с бонбони и сандвичи да бъде заменена с чаша слънчоглед, в този случай няма да навредите на фигурата и да получите полезни вещества за тялото.
Слънчогледовите семена могат да се използват за загуба на тегло, поради наличието на протеини, които насърчават бързото насищане и намаляват апетита. Тези вещества също повишават скоростта на метаболитните процеси и са пряко включени в трансформацията на мазнините в енергия.
Как да използвате семена? Поради високото съдържание на калории, те са отлична закуска, тъй като бързо намаляват апетита и се усвояват в стомаха за около 2 часа. Повече нуклеоли могат 
слага се със салати, леки закуски, горещи ястия, за сандвичи и печени продукти.
Можете също да смилате семената с кафемашина и да ги добавите към кисело мляко, люспи и коктейли , От ядрото можете да приготвите полезни десерти, например, ако ги смесвате с мед или ядки и правите домашни барове.
Слънчогледът е добър за спортистите?Тъй като този продукт съдържа голямо количество протеин, той може и трябва да бъде използван и от спортисти. Има семена, необходими за няколко часа преди класа. Не се препоръчва да ги използвате непосредствено преди тренировка. След класовете, по-добре е да се пие протеиново разклащане, тъй като мускулите се нуждаят от бързо възстановяване на протеините.