Черна малина - ползите и вредите
Най-често в градините, овощните градини и вилите има традиционна червена малина, но градинарите, които предпочитат деликатеси, растат с необичайна черна малина, която изглежда по-скоро като къпина. Понастоящем редица учени смятат, че този вид малина е още по-полезен от обикновения.
Ползите от черни малини
Основният плюс на черни малини е изобилието от антиоксиданти в състава му, което не само подкрепя младостта на всяка клетка на тялото, но също така предпазва от развитието на раковите заболявания.
В допълнение, малина е пълен витамин комплекс: има B1, B2, PP, C, фолиева киселина. В допълнение, малините са богати на минерали - калий , мед, йод. Пектините и каротинът позволяват малините да повлияят положително на външния вид на кожата - което не означава да се каже за много други възможности за десерт.
Редовната консумация на малини подобрява имунната защита на организма, предпазва клетките от стареене и подобрява общото състояние на анемията. Малина се използва и като слабително за запек.
Също така са известни силните диафоретични свойства на малина - това се прави в случай на настинка не само поради натоварваща доза. витамин С , но също така и поради факта, че благодарение на неговия ефект, оттогава нататък се освобождават шлаките и токсините.
Черни малини калории
Има около 72 kcal на 100 грама черна малина, повечето от които са въглехидрати. Ако имате въпрос, е възможно да малини на диета, знайте, че всичко тук зависи от диетата. Ако имате ниско-въглехидратна, нискокалорична диета, включете този продукт е нежелателно.
Ако диетата е с ниско съдържание на протеини (въглехидрати), понякога може да използвате черни малини. Например, ако замените торта или друга висококалорична сладост с черни малини, това ще бъде ясен плюс за вашата фигура. Но е по-добре да го замените с обикновена червена малина - има само 42 калории в нея и няма да се намесва толкова много в процеса на корекция на теглото.
Черна малина - ползите и вредите
Злокачествените малини могат да донесат само на тези хора 
който ще го използва противно на противопоказанията. Хората, които страдат от следните заболявания, трябва да се откажат от малини или да я ядат в много ограничени количества:
- язви;
- гастрит;
- подагра;
- бъбречно заболяване;
- уролитиаза.
Постоянното използване на малини по време на бременност може да предизвика появата на алергия при детето, така че по това време жената трябва да я яде ограничено, не повече от половин чаша на ден.