Какви храни съдържат силиций?

Ако търсите източник на силиций, тогава мислите за неговия недостиг. Знаете ли обаче, че след кислород, в атмосферата и земната кора, най-много е силиконът? Как тогава възниква неговият дефицит? Относно какви храни съдържат силиций, защо ни липсва този общ микроелемент, както и неговите функции в тялото ни, ще говорим по-нататък.

Ползите

Силиций е всичко, което е свързано с съединителната тъкан. При недостиг на силиций, съдовете губят своята еластичност, структурата им е счупена и се появяват различни видове сърдечно-съдови заболявания. При дефицит на силиций съществува риск от развитие на туберкулоза, тъй като белодробните алвеоли губят силата си.

Силиций се свързва със силата на нашите кости. Следователно, този микроелемент е особено важен за деца, юноши, както и за жени в приятно очакване.

Силиконът е необходим за косата, ноктите и еластичността на кожата.

Постоянното използване на храни, богати на силиций, намалява риска от развитие на нервни разстройства, тъй като силицийът премахва нервната възбудимост и деполяризира нервните синапси.

С възрастта нивото на силиция в тялото ни намалява, което означава, че е необходимо да се увеличи консумацията на храни, съдържащи силикон.

Силицийът е ключов елемент в превенцията на остеопорозата, с други думи, остеопорозата се развива точно с дефицит на силиций.

Що се отнася до загубата на тегло, силицийът е необходим за метаболизма на въглехидратите и протеините. Подобрява абсорбцията хранителни продукти и също така се свързва с опасни токсини и се отстранява от тялото безвредно.

продукти

Фактът, че силиконът е повече от достатъчно в нашата среда, вече споменахме. Не можем обаче да ядем пясък, глина, скали - и това, колкото и смешно да е, е силиций от чиста вода. Ето защо се нуждаем от "адаптери" - създания, които неорганичният силиций пресъздават органични. Тези "адаптери" за нас са всички видове растения, зърна, билки. Растенията поглъщат силиций от земята и го използват, за да разделят клетките. Ние ядем тези клетки.

Най-високото съдържание на силиций в растителните храни, освен това, силиконът в месото не само не се абсорбира сам по себе си, но и предотвратява асимилацията на този микроелемент от други източници.

В търсене на силиций, започнете от зърнени храни - техните обвивки съдържат повече от достатъчно, но това означава, че ще трябва да купите нерафинирани и не рафинирани зърна: необезпечен див ориз, пълнозърнесто брашно, овес (а не овесена каша), елда, ръж , ечемик, царевица, просо.

Също така, не можете да правите без зеленчуци - тук всички зелени зеленчуци ще отидат с взрив:

лук и зелено;
всички сортове зеле;
краставици;
репички;
целина;
спанак;
киселец;
листа от маруля.

Що се отнася до плодовете, съдържанието на силиций в тях е много ниско. И ето някои сушени плодове помогнете ни с недостиг на силиций - сушени кайсии, смокини и стафиди. Но със сигурност можете да имате кореноплодни с пълна увереност, че консумирате силиций.

В месото и рибата има и силиций, но в незначителни количества и, както вече беше споменато, тя също така се асимилира по-лошо.

Също така много добър източник на силиций ще бъде най-често срещаните билки, които могат лесно да бъдат закупени във всяка аптека:

пелин;
коприва;

майка и мащеха;
хвощ.
От всичко това можете да приготвите силиконови бульони.

Силиконова вода

Най-добрият източник на силиций е наситена вода. Ако пиете тази вода с 1,5-2 литра на ден, можете да забравите за дефицита. За да го подготвите, трябва да вземете силиконов камък от орел-халедсенон тип и да го поставите в контейнер с вода. Настоявайте на вода за няколко дни на тъмно място, а след това се колебайте да използвате. Силиконовият камък трябва да се поддържа чист и да се използва само за тази цел.