Какви витамини се срещат в черешите?

Чери е растение, чиито плодове притежават огромно количество витамини и минерали. Лечебните свойства на черешите са били известни в древността. А витаминизираният коктейл е не само самият плод, но и кората на дървото. Кои от тях витамини съдържащи се в черешата, опитайте се да разберете по-нататък.

Какви витамини са богати на череша?

Храненето на череши в храната удовлетворява почти всички нужди на човешкото тяло в ежедневната скорост на витамини и минерали. В допълнение, череша е нискокалоричен продукт. 100 г кисело яйце съдържа не повече от 50 ккал.

Витамини, съдържащи се в череши:

• Б;
• В1;
• В2;
• В9;
• E;
• С;
• А;
• Н;
• PP.

Съдържанието на микроелементи в това зрънце го прави полезно и препоръчително за употреба от диетолози и лекари:

• цинк;
• флуоро;
• мед;
• кобалт;
• йод;
• желязо;
• натрий;
• калций;
• магнезий.

Съдържанието на хранителни вещества в черешите:

• вода;
• мазнини;
• въглехидрати;
• глюкоза;
• влакно;
• пектин;
• органични киселини.

Витамин B , който е богат на череша, помага да се нормализира метаболизма и по-бързо усвояване на храната. Благодарение на витамин B, храната бързо се трансформира в енергия. Витамин B има лечебен ефект върху косата и ноктите, което има положителен ефект върху нервната система.

Силни кости и зъби са заслуженото на витамин С. Същият витамин активно участва в създаването и възстановяването на кръвоносните съдове и връзки. Витамин С известни в борбата с рака. Спира вредните ефекти на свободните радикали върху тялото.

Витамин А прави имунната система по-устойчива на външни стимули. Той помага да се възстанови зрението, участва в създаването на кръвни клетки на тялото.

Витамин Е укрепва имунната система, насърчава усвояването на храната и забавя процеса на стареене.

Черешите листа рядко се използват като храна, но това не означава, че те са надарени с по-малко витамини. Чери листа често правят инфузия и чай, които благоприятно засягат хора, страдащи от хипертония и инфекциозни заболявания. Чаят от листата ще бъде особено полезен за момичета, които изпитват болка по време на менструация.

Черешите могат да имат положителен ефект върху тялото само ако са били термично обработени. Варените кости третират белодробни заболявания и чревни нарушения. Когато се използва подагра, се използва мехлем от костите на черешите.

• ← Какви витамини се откриват в киви?
• Какви витамини се съдържат в ягодите? →