фитнес Правилното хранене

Surimi риба за отслабване

Мислиш, че не знаеш какво е сурими? Трябва да сте яли този прекрасен продукт и повече от веднъж. Това е японска антена, направена от месо от бяла риба или скариди. По време на готвене рибата се замразява и след това се смила до хомогенна маса, която е лесна за използване за различни полуготови продукти. От сурими са направени познатите ракови пръчки.

Surimi - ефективен ли е за отслабване?

Сурими е продукт с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, който го прави чудесен избор за диета. Въпреки това, производителите на крепови пръчици често добавят към състава на други, вредни вещества: бои, аромати, соя. За да изберете подходящ за диетични пръчици, трябва внимателно да прочетете състава. В идеалния случай трябва да има само месо от бяла риба (сурими) и сол.

Сурими може да бъде основа на доброто протеинова диета , който е подходящ за спортисти и за всички останали.

Диета със сурими

Можете да използвате различни системи за отслабване. Например, ако имате ограничено време и спешно трябва да загубите 2-3 килограма, можете да седнете на ограничена диета, състояща се само от сурими салата и кефир. В този случай денят разчита на 1 л. 1% кефир, 200 грама ракови пръчици и 2-3 краставици. Така че можете да ядете не повече от пет последователни дни.

Ако искате дългосрочни резултати, трябва просто да преминете към правилната диета, в която добавяте ястия със сурими. Например:

  1. Закуска: всяка овесена каша, чай.
  2. Обяд: всяка супа, сок.
  3. Обяд : половин пакет от извара или чаша кефир.
  4. Вечеря: салата с сурими и пресни зеленчуци (голяма част).

Такава диета ще ви помогне в кратко време, за да донесе фигурата в ред. Това е здравословна диета и можете да се придържате към схемата за неопределено време.

Рецепти Сурими

Помислете за примери за салати, които могат да се приготвят със здравословна диета сурими , Всеки път превръзката ще се състои от зехтин и лимонов сок, смесени в съотношение 1: 1.

Японска салата

съставки:

  • ракови пръчки - ½ опаковка;
  • Китайско зеле - ½ глава;
  • яйца - 2 броя;
  • сусам - 1 шепа.

подготовка

Нарежете зелето зеле произволно, раци стикове в ленти, яйчени палачинки от яйца и също нарязани на ленти. surimi за загуба на тегло Преместете всичко, добавете сусам, подправете със соса, описан по-горе.

Лека салата

съставки:

  • краставица - 1 бр.;
  • Български пипер - 1 бр.;
  • ракови пръчици - ½ опаковка.

подготовка

Краставица, пипер и пръчици нарязани на ленти, сезон със сол, черен пипер и соса, описани по-горе.