Как да не ядем вечер, ако няма воля?
Всеки ден решавате, че от утре ще спрете да ядете вечер и да отидете на диета, но този дългоочакван ден не идва. И сега един ден, една седмица, един месец преминава и началото на един нов живот не се вижда. Какъв е проблемът? Как да намерите в себе си волята да отслабнете? За съжаление, не всеки има такъв характер, че в един ден да се отърве от старите навици и да получи нови. За това трябва да работите усилено върху себе си.
Какво ще стане, ако няма достатъчно воля за отслабване?
Ако няма воля за диета, можете да се опитате да направите процеса на загуба на тегло творческо и вълнуващо събитие. Първо трябва да закупите везни, които ще ви помогнат да установите постиженията си. Важно е наистина да погледнете нещата и да разберете, че след една седмица няма да можете да отслабнете с 20 килограма. Задайте постижима цел. целта , например: загубите 2 килограма за 7 дни. Следващата седмица можете да се посветите на запазване на резултата. За да се постигнат постиженията, по-добре е да се създаде графика с посочване на намалените килограми за определени периоди от време.
Как да тренирате волята да отслабнете?
Самохипнозата може да помогне. Постоянно повтаряйки специални фрази, можете да се убедите, че загубата на тегло е съвсем реално. Добър стимул, тъй като да не ядете вечер, дори и да няма воля, купува дрехите, които ви харесват по-малък размер. Елегантна рокля ще бъде голяма помощ при изпускане на излишни килограми.
Заслужава си да откажете да посетите кафенета и сладкарници, да не съхранявате запаси от висококалорични храни вкъщи. Важно е да запомните, че желанието да отслабнете трябва да бъде придружено колкото е възможно по-разнообразно. 
Ел. При готвенето има много вкусни ястия, които съдържат много малко калории.
Ако следвате фигурата си, не яжте наведнъж. Бавното и цялостно дъвчене на храна допринася за бързото насищане. Вместо лека закуска е по-добре да пиете чаша вода, неподсладен чай или компот от сушени плодове без добавена захар.
С компанията да отслабнете е много по-ефективна и забавна. Отслабване с близък човек, взаимна отговорност, усещане за подкрепа и здравословно съперничество. Помогнете си взаимно да създавате дневници за загуба на тегло, където можете да записвате рецепти за диета, резултатите от килограми, любимите диети и дори снимки от сериите "преди" и "след".