Какви продукти да се изключат с запек?

Увеличаването на броя на заболяванията на стомашно-чревния тракт, придружено от запек, се дължи на намаляването на физическата активност на хората, както и на нездравословната диета. За да сведете до минимум риска от този проблем, трябва да знаете кои продукти да се изключат с запек.

Какви храни причиняват запек?

Констипаните храни обикновено съдържат малко влакно но много мазнини и протеини. Очарованието от такава храна води до факта, че дори при здрави индивиди, чревната перисталтика се влошава, в нея започват процесите на гниене и ферментация.

Какви храни причиняват запек:

сладкиши и хляб, направени от висококачествено брашно;
месо (включително риба и домашни птици), особено мастни сортове;
пълномаслено мляко;
яйца;
риба и консервирано месо;
манго и ориз;
зърна;
шоколад, какао, кафе.

В допълнение, за да допринесе за запек, включвайте пържени храни, както и пушени меса и храни, богати на етерични масла. В периода на запек също е забранено да се консумират ястия, които причиняват влошаване на стомаха. Те включват лук, чесън, репички, репички, горчица и хрян. По време на запек, трябва да се откажете от круши, нарове, банани, кучешки дървета, птичи череши и боровинка защото те фиксират стола.

Какви храни не причиняват запек?

Лекарите с тенденция към запек предписват специална таблица за лечение - диета номер 3. Той е богат на ястия и храни, които активират работата на червата. Тези продукти включват:

продукти от млечна киселина;
зеленчуци и плодове;
сушени плодове;
хляб със зърно;
небелени зърнени храни.

Най-доброто от запек помогне смокини, сушени кайсии, сушени сини сливи, пюре от моркови и цвекло, кисело мляко и кефир, зеле, краставици, домати, тиквички. Препоръчително е да добавите малко растително масло, по-добре - зехтин, за да се борите със запек.

За помощ при запек се препоръчва да се включват ежедневно. Желателно е да се яде често, но на малки порции. През нощта не забравяйте да изпиете чаша кефир с чаена лъжичка зехтин.