Какво е полезно яйце пъдпъдък?
В модерен супермаркет можете лесно да намерите този продукт, но преди да го включите в диетата си, нека да разберем как яйцата от пъдпъдъци са полезни и дали експертите ги препоръчват. Или би било много по-разумно да ги изключите от менюто си.
Какво е полезно яйце prepel?
В момента учените са открили, че този продукт има витамини от група В , желязо, калций и магнезий, а нивото на тези вещества в едно яйце от пъдпъдъци е многократно по-високо, отколкото при обикновените пилета. Например, витамин B средно количество овесени яйца съдържа 5 пъти повече и желязо 4 пъти. Ето защо споровете за това, кои яйца са по-полезни от пилешкото или пъдпъдъченото, са безсмислени, разбира се, втората опция е много по-за предпочитане да се включи във вашата диета.
Пчелното яйце също съдържа кобалт, фосфор, мед, витамин А и аминокиселини. В допълнение, този продукт е абсолютно хипоалергичен, така че може да се включи дори и в храненето на малки деца, които току-що са започнали да преминават от кърмата към други храни.
Полезни свойства на пъдпъдъчи яйца са очевидни, те се препоръчват за бременни жени, възрастни хора, както и за тези, които страдат от такова заболяване като бронхиална астма. Като ги включите в менюто на вашата диета, можете да забравите за настинки и инфекциозни заболявания, тъй като витамините и минералите, съдържащи се в продукта, ще имат благотворен ефект върху човешката имунна система и ще ви помогнат да я укрепите.
Просто имайте предвид, че има много яйца от пъдпъдъци. холестерол , така че трябва внимателно да наблюдавате степента на тяхното използване и да не го нарушавате. Учените се спориха повече от един ден за това как да ядат яйца за пъдпъдъци, така че благоприятните свойства на продукта да стимулират здравето и да не навреди на тялото. Но днес е известно със сигурност, че нормата за възрастен е не повече от 5 броя на седмица, за тийнейджър от 10 до 18 години, не повече от 4 броя, а за деца на възраст от 3 до 10 години, не повече от 3 броя. Излишъкът от тези норми ще доведе до повишаване нивото на холестерола в кръвта, което може да предизвика появата на различни заболявания с тежки и понякога необратими последствия.
Как са яйца от пъдпъдъци за жени?
Справедливия секс трябва да яде този продукт не само защото съдържа горепосочените хранителни вещества и витамини, но и поради това, че чрез включването на пъдпъдъчи яйца в диетата си те ще могат да запазят красотата и младостта си дълго време. В този продукт има витамин Е, който е вещество, необходимо за здрава и чиста кожа. Липсата на този витамин води до загуба на еластичност на епидермиса, може да предизвика косопад и повишена чупливост на ноктите.
Между другото, за да се запази красотата и здравето, момичетата могат не само да ядат самите яйца, но и да ядат своите черупки. Доказано е, че нарязаната черупка съдържа голямо количество калций, дефицит, който често се наблюдава при деца и жени, яденето на тази бяла троха може да елиминира дефицита на микроелементи. За да приготвите трохата, просто трябва да смилате черупките в прахообразно състояние и да смесите един вид коктейл, добавяне на 1 чаена лъжичка. трохи в чаша мляко.
По време на менструацията лекарите съветват също да ядат яйца за пъдпъдъци, което ще помогне за премахване на дефицита на желязо и благодарение на аминокиселините в състава ще намали болезнените усещания. Достатъчно е да ядем само 1 яйце след 2-3 дни, така че здравословното състояние на тези дни се е подобрило, а промяната на настроението по време на ПМС е станала по-малко драматична и дори напълно е престанала да притеснява една жена.
