Как да готвя леща за отслабване?

По време на загуба на тегло, се препоръчва да се използват сложни въглехидрати, идеален представител на които е леща. Вегетарианците я използват като заместител на месото, тъй като има лесно смилаем протеин. Лещата за отслабване е идеална, защото съдържанието на калории е само 116 калории на 100 грама. Освен това много важно предимство на лещата е съвместимостта с други продукти.

Има няколко възможности за леща, но кой е най-подходящ за отслабване? Според диетолозите идеалният вариант е червената леща, тъй като тя няма черупки и съдържа по-полезни вещества.

Защо лещата е полезна за отслабване?

Той съдържа желязо и фолиева киселина, което е необходимо за женското тяло.
Лещата се състои от голямо количество разтворими влакно , което подобрява работата на стомаха и червата.
Също така, тези бобови растения включват омега-3 и омега-6, както и витамини и микроелементи.
В допълнение, лещата е отличен инструмент, който предотвратява възникването на рак.
Важно е, че тези бобови растения не натрупват вредни вещества, така че те са екологично чист продукт.

Благодарение на тези полезни свойства, лещата увеличава скоростта метаболизъм , и следователно, и загуба на тегло.

Как да готвя леща за отслабване?

Процесът на готвене е много прост, важно е да запомните, че трябва да готвите боб във вода без да добавяте сол. Пропорцията е както следва: за 1 супена лъжица. бобовите растения трябва да вземат 2 супени лъжици. вода. Водата трябва да се вари и след това добавете леща. Съдът трябва да се затвори с капак и да се опече овесена каша за 15 минути. Ако сте perederzhite леща, след това в крайна сметка се пюре. Варено овесена каша трябва да се сгъне в колче за отстраняване на излишната вода.