Какво е полезно овесена каша?
Характеристиките на овесена каша днес са изучени много добре, защото това ястие е признато за една от най-здравословната закуска в света. Хранителните специалисти и лекарите единодушно считат овесена каша за най-полезната каша.
Полезни свойства на овесена каша
Овесена каша е полезно по същия начин, по който овесът е полезен, от който се приготвят варени люспи. Минерали (желязо, манган, магнезий, фосфор, флуор, йод, сяра, калий, калций, никел), целулоза , аминокиселини и витамини (А, В1, В2, В6, Е, К, РР) също се съхраняват в овесена каша.
Кашата помага за намаляване на холестерола и риска от образуване на кръвни съсиреци, помага за увеличаване на мускулната тъкан и почистване на тялото. В допълнение, овесена каша такси с енергия и положително настроение за целия ден, поради увеличаване на производството на серотонин.
Редовната употреба на овесена каша помага да се намали киселинността на стомашния сок, да се отървете от запек, лошо храносмилане и колит. Овесена каша помага да се нормализира работата на черния дроб и щитовидната жлеза, тя също се показва за сърдечно-съдови проблеми.
Храносмясната овесена каша може да причини само с прекомерна употреба за продължителен период от време. Тъй като овесена каша помага да се промие калция от тъканите на тялото, тя може да предизвика костна деформация и остеопороза.
Как може да отслабнете на овесена каша?Ако попитате диетолозите какъв вид зърнени храни е най-полезен за отслабване, отговорът е - овесена каша. Може да се използва за гладни дни и за диета. Диетата на овесена каша не само освобождава от излишните килограми, но и изцелява кожата, косата и ноктите. Овесената диета принадлежи към еднокомпонентните диети, поради което нейното съответствие изисква добра воля. Но не трябва да злоупотребявате с тази диета - следвайте диета не повече от 7-10 дни, така че да не навреди на тялото ви.
Овесена каша за диета може да бъде приготвена на мляко (такава диета ще бъде по-мека), но можете и 
пара с вряща вода. За задушаване, изсипете чаша зърнени храни с 2 чаши вряла вода и обвийте пот с овесена каша (най-удобно е за парата овесена каша в термос). След 12 часа здравата овесена каша ще бъде готова. Можете да добавите малко към него. сушени плодове (най-доброто от всички сушени сини сливи, което помага за премахване на запека).
Kashi по време на диетата или пост ден трябва да ядат 3-4 пъти на ден (100-150 г). Междувременно можете да ядете нискокалоричен плод (ябълка, оранжево) или да пиете чаша кефир. Следвайте режима на хранене и пиене - 6-8 чаши чиста вода и зелен чай на ден.