Ryazhenka за загуба на тегло
Ryazhenka е любима млечна напитка, която, за разлика от кефира, няма кисел вкус. В допълнение, благодарение на дългите кипене ryazhenka напълно освободен от чужди бактерии, и затова заслужено считат за най-чистият млечен продукт.
Колко калории в ryazhenka?
Ryazhenka има повече калории, отколкото кефир. Има 54 единици на 100 грама продукт, докато в 1% кефир е около 40. Въпреки това, този продукт все още е диетичен и можете да отслабнете на ryazhenka по различни начини.
Диета на ryazhenka
Въпросът дали можете да отслабнете на ryazhenka не трябва да бъде скептичен: защото тази напитка има много благотворен ефект върху стомашно-чревния тракт и освен това дава бързо чувство на пълнота, можете значително да намалите калоричното съдържание на вашата диета и да направите тялото да харчи вече натрупаните мазнини.
Така че, нека да разгледаме какво диета Ryazhenka ви позволява да организирате:
- Постенето дни на ryazhenka. Първото правило на постите е редовност! Изберете себе си два дни в седмицата, например вторник и петък, и последователно ги използвайте като разтоварване поне за няколко месеца. На ден пост, можете да пиете общо 1 литър ryazhenka в равни дялове. Освен това е разрешено само вода. Можете да добавите трици или ленено брашно към ryazhenka - тези източници на фибри също ще почистват червата.
- Ryazhenka за загуба на тегло в правилното хранене. За да отслабнете стабилно с използването на ryazhenka, опитайте се постоянно да ядете според тази схема:
- закуска : част от зърнени и плодови / зеленчукови салати;
- втора закуска: чаша ризанка;
- обяд : част от супа и малко парче хляб;
- следобедна закуска : ryazhenka;
- вечеря : малко парче месо / домашни птици / риба + зеленчуци;
- при лягане : ако е гладен - половин чаша ryazhenka.
- Ако не искате да променяте ежедневието си твърде много, яжте добре начина, по който обикновено ядете, но заменете вечерята с чаша ризанка. След това не можете да ядете, можете да пиете само чай без захар.
Каквото и да е метод за отслабване на ryazhenka вие избирате, то ще бъде от полза за тялото ви, защото освен че Ryazhenka насърчава загуба на тегло, също има голям ефект върху здравето на целия стомашно-чревен тракт, бъбреците и нормализира високото кръвно налягане. Ryazhenka е известен също като отлично средство за мазна кожа и мазна коса - в този случай тя може да се използва като маска.