Какво представлява глюкозата?
За правилна работа енергията е важна и основният й източник е глюкозата. Той насърчава насищането на клетките и стимулира протичането на различни процеси и реакции в организма. Ето защо е важно да знаете какво е глюкозата, за да включите необходимите храни във вашата диета. гликоза Това е бял кристален прах, който не мирише, но вкусът му е сладък.
Къде е глюкозата в храните?
Преди да се обърнете към списъка с продукти, си струва да разгледате функциите, които глюкозата изпълнява. Както вече споменахме, основната задача на този въглехидрат е да освободи енергия за органите и тъканите в организма. Той също възстановява тялото след физическо изтощение. Глюкозата има положителен ефект върху чернодробната функция и е известно, че токсините се рециклират. Този тип въглехидрати ви позволява да не чувствате глад, подобрява кръвообращението и мозъка. Важен ефект на глюкозата се дължи на факта, че стимулира производството на хормона на щастието и това е необходимо за добро настроение.
Глюкозата се среща в големи количества в сладките храни, така че включването им в храната е жизненоважно условие. Регулира нивото на глюкозата в кръвния хормон инсулин, който се произвежда от панкреаса.
Липсата на глюкоза може да бъде причинена от няколко причини, например продължително гладуване, продължително спазване на строга диета, наличие на различни заболявания и т.н. За да се определи правилно съществуването на проблем, трябва да обърнете внимание на симптомите. Това се изразява главно в слабост, умора , прекомерно изпотяване, главоболие, глад, сънливост, раздразнителност и др.
В които плодове, зеленчуци и други храни съдържат глюкоза, можете да видите на снимката по-долу.
