Вода диета - как и колко може да отслабнете върху диетата на водата?
Ако имате нужда бързо и без много трудности да изхвърлите тегло, тогава диетата на водата ще ви помогне да постигнете добри резултати. Тя е стриктна и не е подходяща за всички, затова е важно да знаете съществуващите противопоказания. Има определен списък от правила, които трябва да бъдат взети предвид, за да отслабнете и да не навредите на здравето.
Вода диета - инструкция
Представете си живота на човек без вода и е важно редовно да се попълва съществуващото количество течност. Има правила за водата диета:
- Необходимият обем течност за всеки ден трябва да се изчисли както следва: Разделете теглото си с 20.
- В допълнение към водата можете да пиете чай, кафе и натурални сокове, но тези напитки трябва да поемат малко количество.
- Японската диета за вода или всеки друг вариант позволява за различни вкусове добавянето на лобула към течността лимон или мента.
- Важно е водата да не е студена, защото забавя метаболизма. Използвайте течност при стайна температура.
- Водната диета е предназначена за мързеливи хора, тъй като не е нужно да броите калории или да проверявате теглото на храните.
- Имайте предвид, че тялото не само промива токсини и други вредни вещества, но и важни минерали. За да избегнете появата на здравословни проблеми, трябва допълнително да приемете мултивитамин.
- Невъзможно е да се наблюдава диета за повече от месец, след което определено трябва да си починете няколко седмици. Това се дължи на факта, че прекомерният прием на течности влошава бъбреците.
Колко може да отслабнете върху диетата с вода?
Резултатът от намаляването на теглото зависи от това колко дни ще се спазва диетата и дали всички правила ще бъдат взети под внимание. В най-добрия случай, това отнема 2-3 кг на седмица. Важно е да знаете не само как да отслабнете върху диетата на водата, но и какво можете да получите с нея:
- Извършва ефективно почистване на тялото, като премахва продуктите на разпадане. Благодарение на това работата на цялата храносмилателна система и функционирането на тялото като цяло се подобряват.
- Налягането се нормализира, тъй като капките често могат да се задействат от липсата на течност.
- Диетата на водата помага да се регулира телесната температура, която е полезна в горещия сезон.
- Има подобрение във функционирането на вътрешните органи и ставите и подмладява тялото, което засяга благосъстоянието и състоянието на кожата.
Водна диета за отслабване
Има голям брой техники, базирани на използването на големи количества течност. Monodiet не трябва да продължава повече от три дни, в противен случай могат да възникнат сериозни здравословни проблеми. Диетата на водата, която трае една седмица или повече, се основава на използването на здравословна храна, която също помага да отслабнете. Ако има някакви заболявания, препоръчително е да спрете диетата и да се консултирате с лекар.
Вода диета за 3 дни
Ако трябва бързо да изпуснете няколко килограма, например, преди критично събитие, използвайте тази опция. Водната диета за три дни не е осъществима за всички, тъй като през цялото това време не можете да ядете нищо, а само да пиете вода. По време на това може да се усети виене на свят, слабост и неразположение. Ако гладът е лошо измъчван, тогава можете да ядете зелена ябълка, но е по-добре да се опитате да не го направите, тогава резултатът ще бъде по-добър. Имайте предвид, че след края на диетата на водата и при връщане към нормалната диета, паунда ще се върне, затова е по-добре да използвате по-дълги опции.
Диета за 7 дни
Най-оптималната възможност за постигане на добри резултати е диета за една седмица. Резултатът се постига чрез използването на нискокалорични храни и големи количества вода. Важно е напълно да изключите солена, сладка, кафе и други въглехидрати. За 7 дни, диетата на водата предполага използването на 1 супена лъжица. вода след събуждане, преди и след хранене. Менюто за тези дни изглежда така:
- закуска : нискомаслено сирене, извара или яйца;
- снек : нежен плод;
- обяд : бульон от зеленчуци, парче варено филе и малко зеленчуци ;
- снек : нежен плод;
- вечеря : задушени риби или месо със зеленчуци.
Вода диета за 30 дни
За един месец не можете да следвате много строга диета, в противен случай това ще доведе до сериозни здравословни проблеми. Необходимо е напълно да се изключат сладки, сладкиши, мазни, консервирани, мариновани, пържени и пушени. Диетата на водата за един месец предполага използването на течност според тази схема: 1 супена лъжица. топла вода веднага след събуждане, 1 супена лъжица. за 30 минути. преди всяко хранене и един час след тях. Приблизително дневно меню:
- закуска : пържени яйца и сурови зеленчуци;
- закуска : плодове;
- обяд : сервиране на супа, диетично месо и салата;
- закуска : плодове или ядки;
- вечеря : печена риба със зеленчуци.
Как да се измъкнем от водата диета?
Важно е да излезете от диетата правилно, т.е. да се върнете в нормалното меню. Препоръчва се постепенно да се включат нови храни в диетата, като се дава възможност на организма да свикне. Ако изходът от водата е остър и човек веднага започва да се опира на забранени храни, тогава има висок риск, че загубените паунда бързо ще се върнат. За да запазите резултата и дори да го подобрите, препоръчително е да преминете към правилната храна.
Вода-сол диета по време на бременност
Много жени, които са в състояние, се отпускат и не следват храната си, което често води до различни проблеми. Диетата с вода и сол не е толкова здрава, колкото обикновените хора, които искат да отслабнат. През първата половина на бременността една жена трябва да пие много, за да компенсира липсата на течности и да се справи с токсимията. През деня е необходимо да пиете 1,5-2 литра течност. По-късно, обемът на водата трябва да бъде намален. В този случай, бременни жени трябва да намалят количеството на консумираната сол, което причинява подуване.
Водна диета - противопоказания
Преди да започнете да използвате този метод за отслабване, препоръчваме Ви да посетите лекар, за да избегнете риска от здравословни проблеми. Основните противопоказания включват:
- Диетата на водата, чиито резултати зависят от безупречното спазване на правилата, е забранена за жените в положението и тези, които кърмят.
- Не пийте много вода на пациенти с хипертония, тъй като това може да доведе до това оток и измиване на калций и магнезий.
- Постенето е категорично противопоказано при наличие на бъбречни заболявания, в противен случай тялото ще започне да консумира собствени протеини, освобождавайки много токсини, които ще увеличат тежестта върху бъбреците.
- Противопоказна диета с вода в присъствието на заболявания на пикочните пътища.