Водна диета
Водната диета е диета, базирана на напитка или минерална вода. Водата в човешкото хранене заема важно място, защото човек е 2/3 от водата. Веднъж в тялото водата допринася за регулирането на телесната температура, разтварянето на минералните соли, участва и в транспортирането на хранителни вещества и екскрецията на метаболитните продукти.
Според препоръките на специалистите по хранене, вашият ден е по-добре да започнете с чаша обикновена или минерална газирана вода. За по-добър ефект можете да изстискате малко лимонов сок в чаша вода. Ако искате да отслабнете и да получите здравословно и красиво тяло, пийте 20 минути преди да ядете половин чаша вода при стайна температура. Водата частично ще запълни стомаха и ще допринесе за намаляване на апетита. Между храненията или само през деня можете да пиете студена вода, защото колкото по-ниска е температурата на водата, толкова повече тялото трябва да изразходва енергия, за да го затопли до желаното състояние. С този малък трик можете да принудите тялото да изгори няколко допълнителни калории, но все още не се препоръчва да се пие твърде студена вода. Също така трябва да знаете, че в горещи дни, за да се избегне прегряване, тялото консумира повече мазнини, отколкото обикновено. Ето защо, в горещи дни, можете да увеличите количеството вода, която пиете.
Водна диета за отслабване
Тъй като водата играе важна роля в храненето, тридневната диета върху водата ще бъде чудесно решение за отслабване! По време на такава водна диета е необходимо количеството течност, консумирана на ден, да е около 3 литра. Общото количество течност може да включва чиста вода, кафе, чай и вода, съдържащи се в храната. Чаят и кафето трябва да бъдат без захар и храната трябва да се приготвя без да се използва сол, тъй като солта запазва течност в тялото и това може да доведе до подуване. Солта може да бъде заменена със соев сос и захар с мед. Ежедневният калориен прием не трябва да надвишава 1300 kcal. Използването на вода по време на водата диета е необходимо в количество, което преобладава над другите източници на течност. Диетата може да бъде както на минерална вода, така и на обичайната.
Диета с минерална вода
Диетата върху минералната вода ще помогне да отслабнете и да нормализира метаболитните процеси в организма. Продължителността на храненето е две седмици. След този комплекс се препоръчва почивка за един месец. Необходимо е да се приложи диета през топъл сезон, през пролетта или през лятото, тогава частта от течността ще изчезне с пот и ще позволи да не се претоварват бъбреците и пикочния мехур. Съответствието с водната диета през студения сезон е изпълнено с нарушение на топлинния баланс в тялото, поради което можете да се почувствате много студено. Изчислете количеството вода, което трябва да пиете по време на хранене, което може да се изчисли въз основа на теглото в килограми, разделено на 20. Например теглото ви е 70 килограма, разделяме 70 на 20, получаваме 35. Вашата водна скорост на ден е 3,5 литра. Но трябва да започнете с 1,5 литра, като постепенно увеличите до желаната скорост.
Останалата част от диетата на минерална вода е подобна на диетата на предишната диета.
Диета за вода и хляб
Диетата на водата и хляба също важат за водните диети. Но ако във водната диета може да ядете почти всички продукти от обичайната си диета, а след това в диетата на вода и хляб, от храната, трябва да има предимство хляб от трици. 
Трябва да знаете:
- За да постигнете най-добри резултати, придържайки се към водната диета, трябва да използвате напитки без калории, кофеин и алкохол!
- често се случва, че човек трудно може да различи глада от жаждата. Ето защо, ако чувствате непреодолимо желание да ядете, пийте чаша вода. Възможно е чувството за глад да премине след това.
- Започнете сутринта с чаша топла вода с парче лимон и лъжица мед - това ще подобри работата на цялата храносмилателна система. Закуска след тази процедура ще бъде възможно само след час.
- невероятен ефект, както за отслабване, така и за почистване на цялото тяло, има топилна вода.
Правилното осигуряване на тялото с вода и хранене е ключът към красивото и здраво тяло!