Витамини, докато губят тегло

Придържайки се към някоя дори и най-доброкачествената диета, насочена към намаляване на теглото, може да се сблъскате с ограничен прием в организма, който е важен за нормалното му функциониране на минерали и от витамините , За да се компенсира недостигът им, е важно да знаете какви витамини трябва да приемате при отслабване.

Витамин А е основният компонент, който има благоприятен ефект върху растежа на мускулната и епителната тъкан. При липса на този витамин в тялото, кожата бързо ще загуби еластичност и мускулите ще станат слаби. Когато използвате 1 милиграм витамин А на ден, метаболизмът се ускорява и следователно увеличава ефективността на диетата. Невъзможно е да се превиши тази доза, в противен случай може да се предизвика отравяне. Витамин А се намира в морковите, прасковите, звънените чушки и домати.

Друг важен витамин за загуба на тегло е токоферол ацетат или витамин Е , който е най-силният антиоксидант и подпомага инхибирането на окисляването на ненаситени мастни киселини, нормализирането на метаболизма на липидите и въглехидратите, както и репродуктивната функция. Витамин Е прави кожата еластична, което е много важно за времето и след загубата на тегло. Освен това има благотворен ефект върху нервната система и възстановяване на мускулите. Знаейки, че витамин Е е необходим за отслабване, трябва да знаете какви продукти го съдържат. Попълнете този витамин в тялото, като включите в диетата почти всички полезни растителни масла и ядки.

Витамин В1 помага да отслабнете, като предпазва клетъчната мембрана от токсини, подобрява метаболизма на въглехидратите, нормализира нивото на кръвната захар и намалява апетита. Също така, придържайки се към вегетарианска диета, трябва да осигурите на тялото витамини В2, В6 и В12. И за да увеличите имунитета в периода на загуба на тегло, не забравяйте за витамин С.

От целия списък, предлаган от фармацевтичния пазар, е много трудно да се избере и да се разбере кои витамини да се пият по диета за отслабване. Списъкът с най-популярните и популярни хранителни добавки включва Alphabet - Diet - комплекс, предназначен за тези, които са на диета за повече от една седмица.

За хората, които се интересуват от витамините за отслабване, експертите също препоръчват Vitrum и Direct - означава, че помагат лесно да издържат трудностите, свързани с ограничаването на диетата и поддържането на здравето.

Всяка диета е огромен стрес за тялото, така че не пренебрегвайте приема на витамин-минерални комплекси, подценявайки тяхната важност и ефективност.

• ← Витамини с диета
• Витамини с цинк →