фитнес Правилното хранене

Козе мляко - Ползи

Ползите от козе мляко са известни от дълго време. Дори древните лечители го използват за лечение на много болести. Някои хора отблъскват специфичната миризма на напитката, но вкусът й почти не се различава от кравето мляко. Към основните предимства козе мляко То се отнася до максималната му прилика с женската, така че може да се използва за малки деца. Това се дължи на наличието на протеин, който бързо се абсорбира и излишните вещества се отстраняват от тялото. Козе мляко съдържа много витамини и минерали, които благоприятно влияят върху работата на целия организъм.

Полезни свойства на напитката

Козе мляко може да се похвали с голямо количество калций, което е необходимо за укрепване на костната тъкан, косата и ноктите. Минералът подобрява обмяната на веществата и активността на нервната система. Съдържа напитка калий, която премахва излишната течност и нормализира работата на нервната система.

Какви витамини са в козето мляко:

  1. Витамин D. Важен за костната тъкан и намалява риска от остеопороза в напреднала възраст и рахит при деца.
  2. Витамин В12. Той играе важна роля в метаболитните процеси и участва в кръвообращението.
  3. Витамин А. Подобрява зрителната острота и активира процеса на производство на колаген, който е необходим за кожата.

Не само витамините са богати на козе мляко, минерали и хранителни вещества са включени в състава му. Желязото пие малко, но при висока усвояемост тялото получава необходимата сутрешна доза. Друга важна характеристика на козе мляко е, че количеството лактоза в млякото е на доста ниско ниво, което е особено важно за хората, които страдат от алергии. Налице е в напитката и флуорид, което намалява риска от диабет.

Кой се препоръчва козе мляко?

В двойното количество калций, което се съдържа в тази напитка, се нуждаят от бременни и кърмещи жени. Съставът на млякото е лизозим - вещество, което може да намали количеството на солната киселина в стомаха, което е особено важно за хората с язви.

Предимствата на козе мляко за черния дроб е, че мазнините бързо и лесно се абсорбират в тялото, без да създават напрежение върху тялото. Това е от особено значение за хора, които имат чернодробни проблеми.

Напитката има положителен ефект върху чревната микрофлора. Като се има предвид това, се препоръчва да го направите в дневното меню за дисбактериоза.

Козе мляко за загуба на тегло

Поради наличието на голям брой хранителни вещества, такава напитка може да служи като отлично допълнително средство за отслабване. Ако комбинирате правилното хранене, редовните упражнения и козето мляко, можете да постигнете добри резултати и да се освободите от наднорменото тегло.

Има диета, която се основава на козе мляко. Питието помага да се очисти тялото, да се подобри метаболизъм и работата на храносмилателната система. Диетата за козе мляко се счита за трудна, тъй като предполага използването само на един продукт. То не трае повече от 3 дни, в противен случай може да доведе до развитие обезщетения за козе мляко за черния дроб сериозни здравословни проблеми.

Правилата за отслабване:

  1. Млякото трябва да бъде висококачествено, най-добре сдвоено. Ако го затоплите, тогава голям брой вещества ще изчезнат и ползите от напитката ще бъдат минимални.
  2. На първия ден от диетата трябва да пиете чаша мляко на всеки 2 часа. На втория ден интервалът от време е намален и е 1,5 часа. На третия ден трябва да пиете чаша мляко на всеки час.
  3. Пийте бавно питие, на малки глътки, след което тя ще бъде по-добре погълната от тялото.
  4. Излизането от диетата трябва постепенно да добавя малко количество храна.