Витамини за коса и нокти
Много представители на справедливия секс прекарват огромни суми, за да запазят красотата си. Различни стрес, здравословни проблеми, лоша козметика и други фактори оказват неблагоприятно влияние върху появата на жена. Комплекс от витамини за кожа, коса и нокти ще действа отвътре, като ви предпазва от възможни заболявания и отклонения от нормата. Препоръчват се да пият, когато не можете да получите необходимото количество обикновена храна.
Най-добрите витамини за кожа, коса и нокти
За начало е важно да се отбележи, че е необходимо да се консумират витамини в комбинация с различни минерали и други вещества, които са полезни за здравето, в противен случай не би трябвало да очаквате ефектът да бъде постигнат. Препоръчва се допълнително да се използва комплекс от витамини, но само в разрешени дози, тъй като излишъкът от вещества може да доведе до развитие на негативни последици.
Ефективни витамини за коса и нокти:
- Витамин А Помага да направят косата гладка, а също и това вещество добавя блясък и укрепва корени. Що се отнася до ноктите, техният витамин А ги прави силни и бързо развиващи се. Това е полезно вещество в черния дроб, яйцата, извара , моркови, зеленчуци и други продукти.
- Витамини от група В. Тези полезни съединения допринасят за растежа на косата и ноктите и това се дължи на по-доброто усвояване на протеина. Витамин В1 участва директно в производството на кератин, който е основата за структурата на косата. Витамин В2 допринася за храненето на луковиците и нормализира функционирането на щитовидната жлеза. Витамин B7 определя силата на ноктите и косата, а също така е важно за вземане от колагена , Витамин B8 е необходим за косата и ноктите, защото се съпротивлява на тяхната крехкост и загуба. Подпомага растежа и укрепването на витамин B9 и B12. Можете да намерите витамини от група Б и яйца, брашно, зеле, ядки, леща, елда и др.
- Витамин С. Това е много добър витамин за коса и нокти, защото подобрява кръвообращението и това директно подобрява растежа. Аскорбиновата киселина е в цитрусови плодове, киви, касис, планинска пепел, зеле, зеле, черен пипер и др.
- Витамин D Това съединение спомага за усвояването на калций и е много важно за добрия растеж на ноктите и косата. Има витамин D в жълтък, риба, черен дроб, масло, крем и т.н.
Какъв е комплексът от витамини за коса и нокти?
Днес в аптеките и в някои магазини можете да намерите много различни лекарства, които съдържат различен комплекс от витамини. Обмислете няколко популярни опции:
- Merz и Mertz Beauty . Съставът включва витамини С, А, Е и други минерали. Този комплекс помага за възстановяване на увредената коса, както и за подобряване на състоянието на ноктите. Той също така увеличава метаболизма, който е важен за растежа на косата и ноктите. Много момичета потвърждават ефективността на този наркотик.
- "Алерана" . Съставът включва важни вещества за ноктите и косата. Според прегледите, това евтино лекарство е доста ефективно.
- Vitrum Beauty . Добре доказано е това лекарство, което има богат състав, който причинява голям брой положителни ефекти. Например комплексът помага да се активира процесът на обновяване на кожата, както и да се намали рискът от загуба и стимулира растежа на косата и ноктите. Поради наличието на различни витамини подобрява метаболизма.
И накрая, бих искал да кажа, че е необходимо правилно да се използват витамини. Изберете най-подходящия за Вас комплекс и го пийте през целия месец. Важно е да купувате наркотици само в аптека и да следвате наличните инструкции.
