Използване на велосипед за фигура

Велосипедът може скоро да стане въплъщение на женската красота - все повече и повече момичета по целия свят преминават към този вид транспорт, който вече завладява с малка благодат. Екологичният транспорт, който осигурява свободно пътуване из квартала, също се стреми да ви помогне да подобрите собствените си форми - добре, можете ли да се съпротивлявате?

Предимствата на велосипеда за отслабване

Съществува статистика, че при редовно колоездене през годината, без да се променя дажба , можете да загубите 6-8 кг. Индикаторите значително се увеличават, ако ползите от ходенето на велосипед добавят повече и балансирано хранене. Въпреки, че по принцип нищо изненадващо, тъй като мотоциклетът значително подобрява линията на бедрата, формата на хълбоците, укрепва пресата и прави телетата тънки, не. В края на краищата вие небрежно се качвате на двуколесния си спътник, работейки в долната (най-проблематичната) част на тялото.

За да използвате мотора за фигурата се появи възможно най-бързо, трябва да изпълните някои препоръки:

Да се кара велосипед поне три пъти седмично в продължение на 45 минути;
е желателно алтернативните режими на скоростта, сякаш да се организират интервално обучение ;
Воланът трябва да бъде разположен на същото ниво като седлото - това спомага за изгарянето на калории.

Здраве или красота?

Но преследвайки мотора за красота, не забравяйте за здравето. От велосипед преди всичко трябва да има полза за здравето, което означава, не забравяйте правилата за безопасност:

На ръцете трябва да има защитни ръкавици - да избягват и да се притискат и да се хвърлят от руля от потни длани;
колената - подложки за коляното;
на главата - шлем;
Тялото трябва да се наклони леко напред по време на шофиране - така че съпротивлението на вятъра на главата намалява;
Не се возете по магистрали - и избягвайте участие в аварии, а не вдишване на изгорели газове.