Дишане фитнес отслабване Bodyflex

Основната формулировка на системата bodyflex - "дишайте и отслабвайте" - е много привлекателна за много жени. Докато някои страдат от диети и пот във фитнес залата, лесно можете да отслабнете само с едно дъх! Струва си да се отбележи, че ако играете спорт или танцувате дълго време (повече от 3-4 години подред), метаболизмът ви се променя и има вероятност системата да бъде неефективна. Но за всички хора, които са далеч от спорта, тялото flex е ефективна и приятна опция!

Бодифелекс дишане упражнения: как действа?

Дихателните упражнения за дихателни упражнения са много прости. Мазнината се използва като гориво, като кислород се използва като "горелка". Поемайки определени поза и дишане според специална система, вие дълбоко обогатявате тялото си с кислород, благодарение на което тялото ви става по-красиво и по-красиво от клас на класа.

Bodyflex: характеристики на дихателните упражнения

Системата bodyflex включва редовно изпълнение и специално хранене, което ще помогне на тялото по-активно да консумира мазнини и вие - за да видите резултатите по-бързо. При всички условия, след една седмица от уроците ще забележите колко бързо тялото ви се променя. Ефектът ще се увеличава и колкото по-дълго ще направите, толкова по-добре ще получите резултата.

Класовете трябва да се провеждат всеки ден, за предпочитане на празен стомах или 2-3 часа след хранене. Най-доброто от всичко - сутрин или в средата на деня.
Всеки път, когато трябва да изпълните пълен комплекс от 12 упражнения, което отнема около 15 минути.
Два часа преди класовете и същите след тях не се препоръчва да се приема храна.
За да се ускори резултатът, трябва да се яде 5 пъти на ден, а обемът на всяка сервира не повече от 300 грама. Храната трябва да включва постно месо, зеленчуци, плодове и зърнени храни.
Когато изпълнявате комплекса, трябва да вечеряте 2-3 часа преди лягане.

Ако поемете отговорно и спазвате всички указания, ползите от bodyflex ще бъдат очевидни: в допълнение към намаляването на теглото, ще се почувствате много по-добре както на физическо, така и на емоционално ниво.

Bodyflex: как да дишам?

Техниката на дишане на тялото е най-важното нещо, което е важно да се овладее. Самите упражнения са невероятно прости и не се основават на многократни повторения, а на вземане на определени поза. И във всеки един от тях е важно да дишате по определен начин. Ако не се заблуждавате и сте усвоили правилното дишане на тялото, системата просто няма ефект!

И така, нека разгледаме подробно петкратното дишащо тяло:

Вземете позицията, посочена в упражнението. Без напрежение разхлабете гъбата в епруветка. Чрез устата, без да се дръпне, тихо и меко се издишва колкото е възможно повече въздух, освобождавайки белите дробове.
Стиснете силно устните и си поемете силен дъх в носа си. Не бива да се прави гладко и гладко, а напротив, бързо и рязко. Вдишвай силно, пълни дробовете до максимум.
Вдигнете брадичката над обичайното, сгънете устните в тесен, продълговати пропаст. След това бързо завъртете устата си и издишайте рязко, със звук "Слабините". Звукът трябва да се окаже доста свиреп.
Силно дръпнете в стомаха и задръжте дъха си, докато накланяте главата си към гърдите си. Брой около десет за себе си.
Отпуснете се, вдишайте.

Самото дишане на Bodiflex не е твърде трудно, но трябва да го научите, защото ако се объркате, усещането за физически упражнения ще бъде малко. За да можете да следите това е по-лесно, можете да направите видео курс, например популярния корпус от Мария Коран.