Ден на разтоварване на диня

Всеки сладък зъб мечтае да отслабва, като използва само най-вкусните храни. За тези, които обичат динята, няма затруднения в това, тъй като този прекрасен плод е просто създаден, за да организира приятни дни с диня в него през горещите летни дни!

Дни на глада: ползите и вредите

За начало, нека разберем как са полезни дните. Факт е, че тялото от време на време е много полезно да работи в нежен режим, който осигурява дни на гладно. Ако по време на нормалната диета организмът трябва да произвежда много ензими, които да разграждат различни видове хранителни съставки и влакна, а ако сте в бързо хранене и друга нездравословна храна, тогава тялото трябва да работи на границата. Разтоварването на същия ден, което е моно диета (диета, през която се разрешава само един продукт), позволява на тялото да си почине от упорита работа и да започне да възстановява това, което се нуждае от него.

От друга страна, гладуването е стресова ситуация и тялото може да започне активно да съхранява мазнините в случай, че нещо подобно се случва отново. Това може да бъде предотвратено лесно: просто прекарайте спокойно дни системно, например в понеделник и четвъртък. Тогава тялото ще се използва и вашето тегло ще намалее бавно (обаче, разтоварването повече допринася за поддържане на нормално тегло).

Диня на гладно ден

Има възможности за гладни дни на диня, по-твърда и по-мека:

първи вариант, строго . За целия ден можете да ядете само диня - за предпочитане на всеки 2-3 часа. Освен него можете да пиете вода само;
втора опция, мека . В допълнение към динята се добавят три тънки резена ръжен хляб към дажбата на такъв ден, която трябва да се консумира не веднага, а за три хранения. Останалата част от системата остава същата.

Ако се притеснявате как да издържате на деня на гладно, добре е незабавно да изберете втората опция. Също така, ако е възможно, прекарайте този ден, за да не се изкушавате от други продукти, нямате нужда от много и активно да се движите и винаги сте имали достъп до тоалетната (в края на краищата, динята има диуретични свойства).

Как да прекараме ден на гладно?

Най-ефективният ден на гладно ще работи в случай, че няма да се счупите. Така че, важно е да организирате това важно събитие правилно:

Премахнете от зрението (или по-скоро не купувайте изобщо) сладкиши, закуски, храни, които могат да ви изкушат.
Ако е възможно, освободете своя график, дори и да нямате прекалено много натоварване - от умора, не можете да дадете проклятие за всички правила и да ядете, разваляйки освобождаването от отговорност.
Не планирайте спортни мероприятия, пътувания, кафенета и други места, които могат да ви карат да ядете твърде много.
Ако отидете на работа, не очаквайте да чакате за вечеря, а след това - вечеря, вземете със себе си контейнер, нарязан на малки парченца диня без камъни и вилица, за да можете Лесно да се яде почти навсякъде.

Как да се измъкнем от деня на глада?

По време на гладуването ще загубите около 1,5 кг тегло. За да не заредите на следващия ден, първо добавете към диетата зеленчукова салата с няколко парчета хляб. Само един ден по-късно можете да добавите малко парче пилешко месо, а след това постепенно да стигнете до нормалната диета, но е по-добре - здрава версия на това! Този метод на разтоварване ще ви позволи значително да коригирате цифрата само за един месец, при условие че се държат два дни за разтоварване на седмица. По този начин ще бъде възможно да се яде напълно в онези дни, които са непосредствено преди разтоварването, а в останалата част от диетата ще бъде лесно.