Ден на глад на пъпеш

Докато природата предоставя този вкусен, сладък и здравословен плод, защо не организираме ден на гладно за пъпеш. Това не само ще гарантира заряд на жизненост, енергия и великолепие настроения за целия ден, така че също ще подготви тялото за предстоящия сезон на инфекциите.

1. Силиций . Този микроелемент, който се намира в големи количества в пъпеша, е от голяма полза за човешките съдове. По-точно, той има благотворен ефект върху техните стени, твърдите тъкани на тялото, състоянието на кожата и косата. Освен това предпазва чревните стени от вредните ефекти на различни бактерии, токсини и др.
2. Витамин С. Колко е необходимо, когато трябва да подготвите тялото си за зимния период! В крайна сметка не само увеличава имунитета, но и укрепва нервната система, която е много необходима в ежедневните стресови атаки.
3. Бета-каротин . С други думи, витамин А се съдържа в един вкусен пъпеш много повече, отколкото във всички любими моркови. Това предполага, че не само помага да се бори за "нощната слепота", която се появява в много по време на полумрака, но също така дава на кожата деликатен прасковен нюанс и невероятна гладкост.
4. Фолиева киселина Полезна собственост на пъпеш е и във факта, че поради съдържанието му фолиева киселина , това ви дава добро настроение, балансирайки емоционалната сфера.
5. Инозитол. Благодарение на него косата расте по-бързо и става по-дебела.

Броят на калориите в пъпеша

Този диетичен продукт в неговите 100 грама съдържа само 33 kcal. В същото време изчезват 0.5 g протеини, 0.2 g мазнини и 8 g въглехидрати.

Ако дори говорим за дъното на пъпеша, диетолозите препоръчват прибягване до тези, които искат да почистят храносмилателния си тракт. Не забравяйте обаче, че не може да се комбинира с други продукти и е необходимо да се насладите на това след 2 часа или преди основното хранене. В противен случай, провокирайте ферментацията в червата.

Ако желаете, можете да седнете на такава диета за един ден, забравяйки за други деликатеси, или да направите пъпеш като основен продукт на вашата маса за една седмица.

Така че закуската трябва да се състои от 400 грама пъпеш, изчистени от кожата. Не забравяйте, че след този обяд или обяд трябва да започне не по-рано от 2,5 часа. Струва си да се отбележи, че диуретичният ефект е едно от основните свойства на пъпеша, затова, ако не искате той да направи вашата закуска (за да избегнете чести вози на тоалетната), да го принесете на вечеря. Просто изчислете времето, така че преди вечерята да има поне 3 часа.

Ежедневната хранителна стойност на пъпеша във вашата диета трябва да бъде около 950 kcal.

• ← Ден на глад на елда и кефир
• Грейпфрут ден на гладно →