Модел диета за 3 дни
Диетичните модели могат да се считат за смисъла на живота, защото момичетата, които се занимават с този бизнес, трябва непрекъснато да се ограничават до храна, като гледат на тегло. Има диета за модели за 3 и 7 дни, те се използват от момичета преди представления и други важни събития. Веднага бих искал да кажа, че такива методи за отслабване са доста строги и често не се препоръчва да се използват. Освен това, преди да се ограничите до храна, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Общи принципи на моделната диета
Има няколко правила, на които са изградени всички диетични модели:
- Последното хранене не трябва да бъде по-късно от 15-00 часа.
- През деня пийте много вода, но не го правете преди лягане, защото сутринта можете да откриете подуване на тялото.
- Можете да се отървете от глада за дълго време, като използвате артишок и магданоз , При готвене добавете джинджифил и ананаси, тъй като тези храни ускоряват разграждането на мазнините.
Модел диета за 3 дни
Има различни варианти, предлагаме да се разгледа не толкова строг вариант, тъй като сериозните ограничения върху храните могат да повлияят неблагоприятно на здравето, а в бъдеще тежестта ще се върне достатъчно бързо.
Меню диета за 3 дни:
- Закуска : трябва да ядете ястие от сложни въглехидрати, например, част от овесена каша, приготвена във водата. Добавете захар и масло е забранено.
- Обяд : в това хранене си струва да се яде белтъчини, за които можете да парешко месо или риба. Все още можете да ядете малко извара.
- Вечеря : това хранене трябва да е лесно, така че е по-добре да изберете зеленчукова салата, подправена със соев сос или лимонов сок.
- Не забравяйте да пиете вода през целия ден.
Модел диета за 7 дни
Използвайки този метод за намаляване на теглото, е необходимо да ограничите съдържанието на калориите във вашата диета до 1000 kcal на ден. В зависимост от първоначалното ви тегло, можете да загубите от две до седем излишни килограма.
Примерно меню:
- Закуска : две яйца или 50 грама постно варено месо, тост с 1 чаена лъжичка масло, а дори и зелен чай.
- Снек : зелен чай.
- Обяд : 100 грама риба или пара с месо, а друга част от зеленчукова салата, подправена лимонов сок , няколко неподсладени плодове и топла вода.
- Снек : чай.
- Вечеря : 300 грама зеленчукова салата и чай.
- Преди лягане е необходимо да изпиете 1 супена лъжица. гореща вода.
Диетичните модели в продължение на 7 дни отчитат и използването на вода с лимон и го правят по-добре на празен стомах. В допълнение, си струва да се пие топли напитки, например, чай и билкови инфузии, разбира се, без захар. Важно е за почистване на тялото.