Моно-диетите, които включват употребата на преобладаващо един продукт за няколко дни, помагат за кратко време да се отървете от излишните килограми и да се представите преди важното събитие. Нека се опитаме да разберем кои са най-ефективните. monodiets ,

Отслабвайте бързо и безопасно

Някои специалисти по хранене осъзнават, че храненето на един продукт за дълго време е вредно за здравето, така че често е достатъчно да се придържате към моно диета за 2-4 дни, за да получите осезаеми резултати и да не навредите на тялото си.

Най-ефективните моно диети за отслабване

Много от тях разпознават елда моноджита един от най-добрите. Необходимо е да се придържате към него 3 дни. Всеки ден трябва да ядете същото количество зърнени храни в 4 дози и трябва да го готвите по специален начин. Сложете 2 чаши измита елда в тенджера, покрийте с 1,5 литра вряща вода, покрийте с капак и оставете на масата за през нощта. Сутрин разделете получената овесена каша на 4 порции. В допълнение към елда разрешено да се пие няколко чаши пресен сок от тиква, а през нощта можете да си позволите чаша ниско съдържание на мазнини кефир. Ако не ви харесва елда каша , можете да го замените с ориз или овесена каша, моно-диети върху тях също дават добри резултати.

Краставицата моно диета помага да отслабнете бързо, но също така е призната за една от най-ефективните. Трябва да вземете 6 големи краставици и зеленчуци, да приготвите салата от тях, подправени с нискомаслена заквасена сметана и да ядете в 3-4 дози. Ако гладът е трудно да се бори, можете да добавите към салата краставица няколко резена сушени ръжен хляб, и като десерт веднъж на ден, яжте някои плодове, с изключение на банан.

Е, ако преди да организирате моно-диети, ще се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате хронични заболявания.