Много специалисти по хранене вярват, че от време на време дни отпуск Той е полезен не само за фигурата, но и за храносмилателната система, тъй като тя позволява на тялото да почива и да се отърве от натрупаните токсични вещества.

Как да прекараме най-ефективния ден на гладно?
  1. Много е важно в такъв ден да имате нормално настроение и благополучие, тъй като използването само на един продукт ще изисква воля и добро настроение.
  2. В такива дни тялото има възможност да се отърве от токсините и да направи този процес по-ефективен, опитайте се да използвате достатъчно чиста вода.
  3. Необходимо е да се подготвите за ден на гладно, като постепенно намалявате количествата храна.
  4. Също бавно трябва да увеличавате количеството храна след ден на гладно.

Ефективни дни на гладно

Мнозина твърдят, че е най-лесно да извършите "разтоварване", като включите оризовото зърно в менюто си. Наличието на сложни въглехидрати в него премахва чувството за глад и изобилието влакно - естествен адсорбент, подпомага отстраняването на продуктите от разграждането. За ден на гладно трябва да сварите чаша ориз и да разнесете получената каша за 3-4 порции, които трябва да се консумират през деня. Като лека закуска можете да ядете 2-3 средни ябълки.

Ефективните дни на гладно за отслабване са удобни за провеждане на сезонни зеленчуци или плодове. Например, през есента можете лесно да уредите ден на ябълки, яденето им един ден до 1,5 килограма. По-добро качество е денят на кефир-ябълка. Той осигурява 6 хранения, включително половин чаша нискомаслена кефир и една средна ябълка.

Въпросът дали дати на гладно са ефективни, повечето хора, които ги подреждат, дават положителен отговор. Резултатът зависи от това колко добре се подготвяте за такъв ден и от това как точно отговаряте на условията. Можете да разберете само кой ден на гладно е най-ефективен за вас. Мнозина обаче са единодушни, че денят, прекаран върху кафяв (несмлян) ориз, дава добър резултат.