фитнес диети

Диета Татяна Рибакова

Татяна Рибакова - просто момиче, което се включи в телевизионното предаване "Нека да говорят" заради невероятната загуба на тегло. От юношеството момичето е истинска мазнина с тегло около 100 килограма, но сега е тънка и привлекателна както винаги! Сега всеки може да отслабне с Татяна Рибакова - нейната система е в отворен достъп в Интернет.

Татяна Рибакова: грешни диети

Подобно на много хора, които просто поемат пътя да намалят теглото си, Таня започна да опитва разнообразни диети и по-строга от друга. В резултат на това делото завърши с неуспехи и връщане на мразените килограми.

Поради недостатъчно хранене, кожата, косата и ноктите на момичето паднаха в гниене, загубиха естествения си блясък. След това момичето изостави безплодните си опити и се взе сериозно.

Диета Татяна Рибакова

Момичето стигна до заключението, че проблемите с теглото са само резултат от нейната нездравословна диета - обичаше чипове, бонбони, пици и хамбургери. Тя реши да промени тялото си веднъж завинаги, затова се отказа от всички вредни неща в диетата си и се концентрира върху такива продукти:

  • ферментирали млечни продукти, извара с ниско съдържание на мазнини, нискомаслено сирене;
  • яйца, пилешки гърди;
  • зърнени култури, бобови растения, плодове , зеленчуци;
  • риба и морски дарове;
  • зелен чай.

Всички сладки и захар след 12.00 часа, всички брашно, мазнини, бързо хранене, колбаси и колбаси, майонеза, всички продукти с натриев глутамат (кутии от бульон и т.н.) бяха забранени.

Диета Таня Рибакова: меню

Диетата на Rybakova също има свое специално меню, което се придържа към днешния ден за поддържане на теглото. По принцип тази система е доста проста и предлага вкусна и задоволителна храна. Диетата на рибарите на Тани Трябва да ядете 6 пъти на ден в умерени порции:

  1. Закуска. Яйца или бъркани яйца или овесени ядки, зелен чай.
  2. Втора закуска Плодове или сушени плодове, ядки.
  3. Обяд. Прясна зеленчукова салата, пилешки гърди с елда.
  4. Висок чай Риба със зеленчуци, зелен чай.
  5. Вечеря (до 18 часа). целулоза (зърнена храна).
  6. Преди да си легнете. Кефир или ферментирало печено мляко.

Отслабване на такава диета е наистина много проста, така че ако поставите целта си на загуба на тегло, възможно е да опитате такава система. Няма насилие над тялото или елементи, които могат да навредят на здравето. Напротив, яде добре, ще се почувствате добре, а косата, ноктите и кожата ви ще бъдат в отлично състояние.