Диета с ресни

Диагностичната диета е отличен метод, който може да се превърне във форма за тези, които имат големи проблеми с воля. Това е една от малкото хранителни системи, които не ограничават диетата твърде много. Има няколко вариации на тази диета и ние сега считаме двете най-популярни.

Диета с кефир с лента

Ако се интересувате от диети, най-вероятно сте чували за такава концепция като ден на разтоварване на кефир. През този ден не ядете нищо, а само пийте 1% кефир, което ви позволява да не страдате от глад и да се чувствате доста добре. Дизайнената диета се основава и на това - обаче, ако обикновено такива ефективни дни на пост се провеждат само 1-2 пъти седмично, тогава в този случай те ще отидат всеки ден.

По този начин, всички странни дни можете да ядете всичко, което сърцето ви желае (разбира се, в рамките на разумни граници), но дори и дни - да се организирате за себе си разтоварване на кефир. Можете да ядете по този начин толкова дълго, колкото искате, тя е безвредна за тялото и ще ви помогне да бавно, но със сигурност губят тегло, докато на практика нищо не отказва.

Не забравяйте, че правилният ден на разтоварване предполага, че ще пиете чаша кефир приблизително на всеки 2-3 часа (ако сте гладни, можете да добавите 1-2 супени лъжици влакно или лен, закупени в аптеката няколко пъти на ден). Не трябва да забравяме, че трябва да пиете вода - достатъчно е 6-8 чаши. Необходимо е да ги пиете в никакъв случай наведнъж, а половин чаша от време на време - в противен случай тялото ще бъде трудно.

Диетата с кефир с лъскави бонбони дава най-невероятни резултати: ако не излезете твърде много в дните, когато всичко е възможно, ще загубите около 2-3 килограма през първата седмица.

Вторият вариант е диета

Втората версия на диетата предполага продължителност от 10 дни. От този момент се отделят 5 дни за хранене на въглехидрати, а останалите 5 дни за протеини. И тези дни ще се редуват, което оправдава името на диетата. За да отслабнете на такава диета, при строго спазване може да бъде до 5 килограма. Резултатите от диетата с ресни са забележими и това е въпреки факта, че не е нужно да се чувствате гладни от себе си. Затова помислете за менюто на тези два периода.

Протеин ден:

При събуждане: 1 чаша топла вода.
Закуска - варено яйце, листни зелени салати или зелени зеленчуци.
Обяд: варени пилешки гърди (200-300 грама).
Обяд: чаша чай без захар, малко пилешки гърди (до 150 г).
Вечеря: варена пилешка гърда (200-300 грама).

За варено пиле, можете да добавите листа салата, подправени с лимонов сок, оцет или много малко количество зехтин. Освен това е желателно солта да се соли с много малко количество сол и минимално да се добавят подправки по време на готвене.

Ден за въглехидрати:

При събуждане: 1 чаша топла вода.
Закуска: пресни зеленчукови салати.
Обяд: задушени зеленчуци (с изключение на картофи).
Снек: всяко зеленчуково ястие.
Вечеря: задушени зеленчуци.

През деня можете да хапнете неограничени закуски със сурови зеленчуци. Освен това е важно да не забравяте, че е необходимо да пиете 8 чаши чиста негазирана вода дневно.

Зеленчуците могат да бъдат всякакви, но най-добре е да включите зеле в диетата всеки ден: с минимални калории, този прекрасен продукт носи максимално здрави свойства и фибри.

Растителната диета има много добри отзиви и резултати: така че, без много усилия, можете перфектно да донесе фигурата си във форма само за 10 дни. За да напуснете тази диета, както и от всяка друга, трябва постепенно: първо да смесите порциите от тези два дни и само след няколко дни да добавите нови продукти.