Етапи на затлъстяване
Всяка година хората с наднормено тегло стават все повече и повече. Причината за това често е хиподинамията и нездравословната диета. Съвременният човек не трябва да се движи много: домашните уреди, превозните средства и асансьора. Това намалява скоростта на физическа активност за здравословно лице на всеки 10 години. И не всеки може да отиде в салона заради заетостта или липсата на средства.
По отношение на храната, рекламата умишлено образува на потребителя неправилни хранителни навици, както и желанието да яде много и вкусно. Е, с тях всичко е ясно: те трябва да продават на хората толкова кисело мляко, така и шоколадови бонбони, за да реализират печалба. По този начин животът под мотото "Не можеш да се откажеш от удоволствието си!" Причинява различни етапи в човека прекалена пълнота ,
Затлъстяването е болезнено състояние, при което телесното тегло надвишава нормата. Това е причината за много неприятни "рани", като панкреатит или диабет, да не говорим за проблемите с натиск и стави. Дебелите хора също страдат от сърдечно-съдови заболявания по-често от слаби хора.
Колко степени на затлъстяване съществуват?
Обикновено броят 3 или 4 градуса. Етапите (или степените) на затлъстяването се определят от индекса на телесна маса. За да разберете дали имате някоя от тях, трябва да знаете идеалното си тегло.
Нормалното тегло е най-лесно да се изчисли, като се използва формулата на Brocc: растеж минус 100 и минус още 10 или 15%.
Изчисляването на степента на затлъстяване е много проста. Ако истинското ви тегло превишава нормалното с 10-30%, това е първата степен.
Ако разликата е до 50% - втората; от 50 до 100% - третата. И накрая, четвъртата степен - когато нормалното тегло е надхвърлено наполовина и повече.
Има обаче някои несъответствия относно това колко степени на затлъстяване съществуват. Понякога има само три, комбинирайки първите два случая в една степен.
Във всеки случай, ако случайът се движи стабилно към третия или четвъртия етап, е необходимо незабавно да предприемете каквото и да е действие, без да чакате усложнения. Ако затлъстяването е причинено от физическа неактивност и нездравословна диета, трябва да се върнете към нормалното: да се движи повече и да се яде балансирана диета. Най-добре е да изключите "бързото" въглехидрати (захар, бял хляб, сладкиши, сода, плодов сок) и излишните мазнини. Необходимо е да се яде частично: 5-6 пъти на ден. По този начин ще бъде възможно да намалите телесното тегло и да не доведете тялото си до тъжни резултати.
