Как да станем тънки?

Жените прекарват много време в търсене на различни начини да станат тънки и красиви и за предпочитане в най-кратки срокове. Какво не се мисли - различни диети, чудодейни системи за обучение и специално хранене, антицелулитни вибро-масажисти, колани и шорти за изгаряне на мазнини, "магически" крем и множество скъпи козметични процедури. Но най-тъжното е, че повечето от гореизброените не дават желания ефект или ефектът не трае. В тази статия ще се опитаме да ви представим няколко ефективни начина да отслабнете (и най-важното, да консолидираме резултата), които се потвърждават от реалния практически опит.

Как бързо да станем тънки?

Има случаи, например, времето преди празника или преди важно събитие, когато трябва спешно да изхвърлите няколко излишни килограма. В такива случаи, без някои ограничения в храненето и физическото натоварване все още не е достатъчно.

Има няколко начина да станете слаби за една седмица. В един от тях ключовият елемент е водата (както във всеки случай, ако искате да имате добра кожа, коса и форма). Необходимо е да се пие 2-2,5 литра на ден. Ефектът не идва дълго. Освен това можете да направите и себе си вода sassi за загуба на тегло , Често се свързва с всички видове диети, но като цяло има успокояващ ефект върху стомашно-чревния тракт, ускорява метаболизма, премахва токсините и излишната течност от организма. И също така, което е много важно при "спешната загуба на тегло", това помага да се следи точно какъв резултат сте постигнали в текущия ден. Рецептата за тази напитка е, както следва:

Сложете джинджифил (около 1 чаена лъжичка).
Нарежете 1 лимон на тънки филийки.
Обелете и тънко сипете 1 краставица.
Всичко това се поставя в кана и се пълни с 2 литра вода.
Добавете мента на вкус (приблизително 30-50 грама).
Разбъркайте добре и поставете една нощ в кана.

И след това през следващия ден трябва да изпиете получената напитка. И така за 4 дни. За максимален ефект ние добавяме физически упражнения (най-малко 15-20 минути на ден, можете да правите малко упражнение сами сутринта, а поне 20 клякайки и няколко прес-упражнения може да се направи преди лягане). Като следвате тези прости инструкции, ще бъдете изненадани колко бързо и лесно можете да изградите!

Как да станем тънки за един месец?

Бърза загуба на тегло, разбира се, перфектно за неговата преходност, но има своите последици. Не трябва да участвате в такива периодични "изрази", тъй като това е стрес за тялото и неблагоприятно повлиява състоянието на кожата (особено с възрастта). Тези, които многократно са изхвърляли килограмите си, вероятно са забелязали колко лесно е да се "разбият" и колко бързо се връщат килограмите, също и в големи количества! Това се дължи на факта, че след такива трепери организмът се програмира да съхранява мазнините по-интензивно в случай на такива "гладни удари" и интензивни натоварвания. Поради това се препоръчва постепенно да отслабвате. Можете да започнете, като зададете период от един месец. Не искам да ви ограничавам до една система, но тялото е доказано и е идеално за ефективна и постепенна загуба на тегло. Темата за това как да се изгради, например, в продължение на 30 дни, през 90-те години, бе проучена от Гриър Джайдърс, първоначално обикновена жена, съпруга, майка и домакиня, а по-късно - създателят на известната система Bodyflex която същност се състои в правилното дишане и приемане в същото време определени поза. Можете също така безопасно да й препоръчате книгата "Великолепната фигура за 15 минути на ден". Много вдъхновяващо, създава положително отношение и добавя увереност към себе си и постигането на желания резултат. Методът, който се доказва от хиляди хора, освен това в нашата информационна ера - да се намери видеоклип от нейните изследвания в мрежата, не е трудно! В идеалния случай, добавете към това правилно и балансирано хранене, намалете количеството въглехидрати и добавете повече протеинови храни. И това, което е препънка за много жени, не яжте през нощта! Препоръчително е да имате пълноценна закуска и обяд и вечеря за вечеря с протеини (варено или пара пиле, или постно месо, риба, как да станете тънък извара, класическо кисело мляко и т.н.)

Как да станем тънки без диети?

За любителите и любителите на вкусна храна това е малка забележка за това как да станете тънки без диета. Да, това е напълно възможно! Просто, в този случай, трябва систематично да се занимавате със спорт (или с гореспоменатата система bodyflex), да пиете много вода на ден и да посещавате (или да го направите сами) антицелулитни масажи и обвивки. И ако не се ограничавате до нищо, то най-малко следвайте графика на деня - организирайте си хранения по едно и също време всеки ден, заспивайте достатъчно и се старайте да сте по-малко нервни. В края на краищата, килограми често се набират поради стрес! По този начин винаги ще бъдете в отлична форма.