фитнес Отслабвайте според правилата

Отслабващи подправки

Не е тайна, че някои подправки имат толкова голям ефект върху метаболизма, което допринася за загуба на тегло. Това обаче не означава, че можете просто да включите в диетата си подправки за отслабване и отслабване, като същевременно продължите да ядете неправилната диета. Калориите подправки не оказват особено влияние върху калоричното съдържание на съдовете, тъй като те добавят само няколко грама.

Помислете за подправките и подправките за отслабване:

  1. Канела. Канела контролира кръвната захар и предотвратява превръщането му в мазнини. Само една четвърт от една малка лъжица канела на ден подобрява метаболизма на въглехидратите 20 пъти! Освен това канела съдържа силни етерични масла, така че миризмата му заблуждава апетита, което ви позволява да се напълни много по-бързо. Можете да добавите канела към чай, кафе, овесена каша, печени плодове, плодови салати и птичи ястия.
  2. Кайена пипер . Този пипер ускорява метаболизма и намалява кръвната захар като канела. Когато се използва този подправка, тялото използва консумираните въглехидрати и мазнини за енергия и не отделя "в резерв". Този ефект продължава още 3 часа след употребата му.
  3. Куркумата. Куркума е естествен антиоксидант, бори се със свободни радикали и има силен противовъзпалителен ефект. Основното нещо за отслабване - участие в метаболитните процеси: куркума не позволява на мастните клетки да се натрупват в тялото и подобряват храносмилането. Можете да добавите куркума на щипка за задушени зеленчуци, в оцет или маслена салата дресинг, както и в яхнии и яйца.
  4. Кардамон. Това подправка за отслабване ускорява метаболизма и причинява на тялото активно да изразходва предварително натрупаните мазнини. Подправката е универсална: зърната могат да бъдат поставени в кафе, чай или птиче месо и можете да направите отвара и да я вземете след хранене.
  5. Анасон . Тази прекрасна подправка перфектно пречи на апетита, поради което ще ядете много по-малко, отколкото сте яли преди това. Ако гладът ви хвана в неподходящо време, подправки за отслабване просто дъвчете семената на анасон и апетитът ви ще бъде тъп.
  6. Джинджър. Джинджифил - подправка за отслабване, което ускорява метаболизма с до 20%! Може да се добави към всяка маринада, чай, кафе и дори сладкиши (въпреки че в идеалния случай тя не трябва да се включва в менюто ви).
  7. Черен пипер Добрият стар черен пипер разрушава мастните клетки и увеличава метаболизма. Добавете го в супи, салати и меса!

Не забравяйте, че подправката няма да може да върши цялата работа за вас: добавете дейност към деня си и направете вашата диета по-лесна и тогава ще постигнете целта си много по-бързо!