фитнес диети

Целина супа диета

Има много разновидности. супа диети и всички те са невероятно ефективни. Това дори не е лечебната сила на зеленчуците и други дарове на майчината природа, а фактът, че всички те са невероятно нискокалорични. Ако ядете леки храни, така или иначе ще отслабнете. Очевидното плюс диета на целина супа - не е нужно да гладувате: можете да ядете тази супа във всякакви количества.

Целина супа: Калория

Ще бъдете изненадани, когато разберете колко калории в супа от целина. Факт е, че ако спазвате стриктно рецептата, тогава на 100 грама супа ще има само 8 калории! Това означава, че обичайната част от супа, състояща се от 300 грама (около три лъжички) - е 24 калории. За същото - в една четвърт чаша Coca-Cola. Само това количество напитка няма да ви задоволи, а целината крем супа е лесно!

Целина супа диета

За две седмици точно спазване на хранителния план, лесно можете да загубите 5-7 килограма наднормено тегло. Колкото повече излишък имате - толкова по-интензивно ще отслабнете. Разбира се, едно момиче, което тежи само 50 килограма, не губи тегло, колкото това с тегло до 100 килограма.

Ако готвите целина супа според рецептата, можете напълно да се насладите на всичките си свойства. Той ще помогне и ще премахне излишната влага от организма и ще нормализира дейността на стомашно-чревния тракт, ще засили метаболизма и ще почисти всички вътрешни органи, ще подобри дейността на нервната система и дори ще намали нивата на кръвната захар!

През цялото време е строго забранена цялата диета: захар, алкохолни напитки, хляб, газирани напитки, мазнини или пържени храни.

меню целина диета изчислена за една седмица, и през втората седмица се повтаря напълно по същия начин. Добавете нещо към предписаната диета не може да бъде.

  1. Първи ден : можете да ядете супа и плодове, с изключение на банани.
  2. Ден 2 : можете да ядете супа и всички не-скорбялни зеленчуци (като царевица, грах, картофи).
  3. Ден трети : можете да ядете супа, плодове и зеленчуци, с изключение на картофи.
  4. Четвърти ден : можете да ядете супа и всички плодове и зеленчуци без ограничения.
  5. Пети ден : можете да ядете супа и варено говеждо месо с домати.
  6. Шести ден : можете да ядете супа и варено говеждо месо, както и всички зеленчуци.
  7. Ден 7 : Можете да ядете супа и кафяв ориз със зеленчуци.

През всички дни се препоръчва да се пие най-малко 4-5 чаши вода, зелен чай без захар и добавки също е разрешено.

Как да готвя целина супа?

Това наистина чудесно ястие се приготвя много просто, така че да не прекарате много време в него. Целина супа за отслабване има няколко рецепти, и всички те ни водят до същото минимално съдържание на калории.

  1. Първи вариант . Ще се нуждаете от малко зеле (главата на зеле) зеле, 6 големи Целина супа рецепта луковици, 6 домати, 400 грама зелен низ фасул, 200 г целина, 6 моркови (600 г), 2 чушки, зеленчуци на вкус, 1,5 литра доматен сок. Най-удобният начин за готвене на това ястие е, ако имате комбинация, която раздробява всички продукти за 5 минути. В противен случай, трябва да размазвате и да смирявате всичко сами. Сложете нарязани зеленчуци в тенджера, покрийте с доматен сок и ако продуктите не са напълно покрити, добавете вода. По време на висока температура поднесете съда на вряло, гответе под капак за 10-20 минути при ниска температура и извадете тенджерата от топлината, когато храната е мека.
  2. Вторият вариант . Ще ви трябва: вода 3 литра, 6 средни крушки, зеле - половин килограм, всяка целина (билки, стъбла) - куп или 2 стъбла, 2 домати, звънец, всякакви подправки. Необходимо е тази супа да се готви по същия начин като предишния, като се запълват продуктите не с доматен сок, а с вода. Това е около 20-30 минути.