Сладки от касис
Касис съдържа най-голямо количество витамин С сред всички плодове и изпъква дори цитрусови плодове. И така, какво би могло да бъде по-съвършено, отколкото да се започне сутринта с такава "витаминна бомба"? Не е задължително да ядете шепа плодове всяка сутрин, защото на френско грозде може лесно да направи вкусни шейкове ,
Сладка черна рибка
съставки:
- червено касис - 500 г;
- банани - 2 бр.;
- сироп от касис - 6 супени лъжици. лъжици;
- кисело мляко - 1 1/2 позиции;
- лед.
подготовка
Касис измити и изсушени. Проверяваме, че няма зелени части на стъблото и стеблото на плодовете. Бананите се почистват и нарязват на кубчета. Ние слагаме плодове и парчета банани в купата на миксер, пълни всичко със сироп и кисело мляко и след това бият до гладка.
Smoothies с червени френско грозде и боровинки
съставки:
- праскови - 2 бр.;
- червено касис - 1/2 супена лъжица;
- боровинки (замразени) - 1/2 супена лъжица;
- кокосова вода - половин век;
- лед;
- мед - на вкус.
подготовка
Прасковите се почистват от костите и плътта се нарязва на кубчета. Поставете праскови и плодове в купата на миксера, излейте всичко с кокосова вода (можете да я замените с мляко или кисело мляко), добавете подсладител на вкус и победете всичко с миксер.
Рецепта за сладкиши от касис
Можете да изключите сладолед от рецептата в случай, че използвате ласкател по време на вашата диета. Оставете обезмасленото мляко или го заменяйте с кисело мляко.
съставки:
- плодове от касис - 1/2 ст .;
- мляко - 500 мл;
- ванилов сладолед - 1/2 супена лъжица;
- мед или сироп - на вкус;
- земна кардамон - щипка.
подготовка
Плодовете се измиват добре, изцеждат се и се поставят в купата на миксера заедно с останалите съставки. Ние побеждаваме гладките до хомогенност и ги изсипваме в очила.
Smoothies с френско грозде
Следното 
Рецептата е особено важна в края на лятото, когато на рафтовете се появяват пъпеши. Плодовете за рецептата могат да бъдат закупени замразени, а в хранителната интерпретация, заменете киселото мляко с обезмаслено или соево мляко.
съставки:
- ягоди - 5 бр.;
- касис - 2 супени лъжици;
- кисело мляко - 1 супена лъжица;
- сироп или мед - на вкус;
- пъпеш - 120 г
подготовка
Преди началото на приготвянето, съставките за накисване трябва да се охладят, пъпешът се нарязва на парчета и се замразява. В купата на смесителя поставяме обелените стъбла и измитите ягоди, черните френско грозде и парчетата пъпеши. Напълнете всички плодове и плодове с кисело мляко и добавете подсладител на вкус. Разклатете глазурата до униформа.