Здравословно и вкусно начало на деня ще бъде осигурено от зеленчуци. Разнообразието от билки и зеленчуци, които ги съставляват, ще ви помогне да направите всяко едно питие уникално, а богатото витаминно снабдяване ще ви даде енергия за целия ден.

Състав за зеленчуково олио

съставки:

  • лимонов сок;
  • чери домати - 4 бр.;
  • червен лук - 1/4;
  • Български пипер - 1 бр.;
  • краставица - 1 бр.;
  • целина - 2 стебла;
  • магданоз - 1 куп.

подготовка

Доматите се нарязват на половинки. Червен лук нарязани на големи кубчета, и чушки се почистват от ядрото и нарязани на ленти. Краставицата, ако е необходимо, отлепете кожата и също грубо котлет заедно с стъблата. целина , Всички приготвени съставки, заедно с зеленчуци от магданоз, се потапят в смесителна купа и се изсипва сок от лимон. Разбийте зеленчуковата смес до гладка.

Рецепта за сок от зеленчуци Smoothie

съставки:

  • сок от краставици - 1 1/2 супена лъжица;
  • маруля - 1 глава;
  • млад спанак - 1 куп;
  • целина - 3-4 стъбла;
  • Apple - 1 бр.;
  • круша - 1 бр.;
  • сок 1/2 лимон;
  • кориандър, магданоз.

подготовка

Маруля, магданоз, кориандър и спанак грубо нарязани и поставени в блендер, сос от краставици. Бийте билките до гладка. Смесвайте сместа в ябълки, целина и круша. Отново включете мощността на пасатора до максимум и разбийте сместа за гладене.

Как да направите зеленчуково сладкиш с кефир?

съставки:

  • кефир - 1 супена лъжица;
  • домати - 1 бр.;
  • оцет от червено вино - 1 чаена лъжичка;
  • захар - 1 ч.л.
  • Зелените - куп.

подготовка

Поставете нарязания домат в миксер, изсипете го с кефир и поръсете със захар. Поставете голям куп зеленчуци на върха и победете всичко, докато станат хомогенни. Готов лук, поръсен с винен оцет за вкусен вкус и налейте в чаши.

Рецепта за зеленчуци с цвекло и плодове

съставки:

  • цвекло - 1 бр.;
  • смес от замразени горски плодове - 1 шепа;
  • оранжево - 1/2 броя;
  • къдрава кале - 2 листа;
  • вода - 1/2 ст .;
  • лед - 1/2 супени лъжици.
Рецепти за зеленчуци

подготовка

Цвеклото се обелва и нарязва на кубчета. Поставяме кореновата култура в купата на смесителя, след което добавяме плодове, зеле и 1/2 портокалов сок. Напълнете всички съставки с вода и заспивайте лед. Уверете се, че сте бонбони с мощен блендер, за да постигнете гладка консистенция.

За по-кремообразна глазура рецептата може да бъде допълнена с авокадо и да се даде възможност за изгаряне на мазнините от напитката, да се замени водата със зелен чай и да се добави 1/2 чаена лъжичка настърган корен от джинджифил.