Smoothies в блендер за отслабване
Съставките за отслабване на Blender са чудесна и, най-важното, вкусна опция за премахване на ненужните килограми. Коктейлите са направени от различни съставки, които са богати на различни вещества, необходими за здравето и формата на тялото. Те могат да се използват като сутрешно ястие или като Nosh но има и специални диети за гладене.
Как да направите сладкиши в блендер за отслабване?
По принцип всички такива коктейли могат да бъдат разделени на зеленчуци или плодове, но те могат да бъдат комбинирани, което позволява да се постигне оригинален вкус.
Рецепта # 1 - зеленчукова глазура за отслабване в блендер с целина
Коктейлът има диуретичен ефект, който ви позволява да премахнете излишната течност.
съставки:
- домати - 1 бр.;
- целина дръжка - 2 бр.;
- натурален сок от моркови - 0.5 ст .;
- сок от цвекло - 0.25 супени лъжици.
подготовка
На домати направете рязане с кръст и залейте с вряла вода над него. Това лесно ще премахне кората. Пулп нарязани на парчета с целина. Също така се препоръчва захарното цвекло да се постави половин час в хладилника. Смажете целината и доматите в миксер и разредете получената маса със сокове.
Рецепта номер 2 - гладки с овесена каша
Благодарение на коктейла от зърнени храни се подхранва.
съставки:
- люспи за незабавно готвене - 0,25 супени лъжици;
- киви плодове - 3 броя;
- ниско калорично мляко - 1 супена лъжица.
подготовка
Сега ще разберем как да направите глазури за отслабване в блендер с овесена каша, за която първо флокулирате люспите с вряща вода в продължение на 5-7 минути. С киви отстранявайте кората и я нарязвайте на парчета. мелене плодовете заедно с приготвената овесена каша в миксера и след това изсипете млякото, за да приведе коктейла до желаната консистенция. Между другото, вместо мляко, можете да използвате зелен чай.
Рецепта № 3 - плодова глазура
Този коктейл ще бъде отличен заместител на вредните десерти.
съставки:
- банан - 0,5 бр.;
- малини или ягоди - 150 g;
- нискомаслен кефир или кисело мляко - 150 ml;
- извара 5% - 1 супена лъжица. една лъжица.
подготовка
Нарежете плодовете и плодовете, след което смесите всички съставки в блендер.
