Комбинация от продукти

За да може тялото да получи всички необходими хранителни вещества, е много важно да можете правилно да комбинирате продуктите. В противен случай, храната няма да бъде усвоена и ще остане да се гние в стомаха и червата. Освен това микрофлората на храносмилателния тракт ще бъде нарушена, което ще доведе до негативни последици в бъдеще. Правилната комбинация от продукти не само ще ви освободи от дискомфорт в червата, но и ще възстанови работата и ще увеличи процента на асимилация на хранителни вещества от храната.

Учените отдавна са разработили класификация на комбинация от продукти, в която всички те са разделени на идеални, допустими и вредни.

Комбинацията от продуктови групи

Сладки плодове . Те бързо усвояват храна, по-добре е да ги използвате отделно от другите храни. Не се препоръчва да ги използвате веднага след основното хранене, тъй като това ще предизвика ферментация. Най-добре сладко плодовете яде половин час преди хранене или 3 часа след това. Те могат да се комбинират един с друг или да се добавят към сметана, заквасена сметана и други млечни продукти.
Половинкидни плодове . Полезна комбинация от тези продукти със сладко-кисел плод, мастни млечни продукти и зеленчуци. При други продукти е по-добре да не се комбинира, поради разликата в времето на храносмилането. Праскови, боровинки, грозде и пъпеши са несъвместими с всичко.
Кисел плод . Всички цитрусови плодове се комбинират като плодови плодове. Слабо разграден с животински протеини, импулси и нишесте.
Съвместими зеленчуци . Подходящ като добавка към всяка храна и дори допринася за по-доброто му усвояване. Например, месо в комбинация с краставица, моркови със сирене, бяло зеле с масло, хлебни изделия с цвекло и др.
Не толкова съвместими зеленчуци . Те включват карфиол, варено бяло зеле, грах и патладжани. Добре е да ги използвате с хляб, зеленчуци и мазнини. Не се препоръчва да се комбинира с животински протеини и мляко.
Скорбялни храни . Това е разнообразие от хлебни изделия, зърнени храни, картофи и царевица. Комбинацията от тези храни е идеална за мазнини, зеленчуци и билки. По-добре да не се свързвате помежду си, възможно е да се направи свръх тегло. Не е противопоказано да се яде с месо, риба, мляко, кефир, печене и плодове.
Протеинови продукти . Всички продукти, в които има протеин, перфектно съчетани със зеленчуци и зеленчуци, освен това отделят от тялото токсични вещества. Няма нужда да се зарежда стомаха, като се консумират тези храни с нишесте и сладки плодове.
Зелените. Подходящ за всичко освен мляко. Препоръчва се ежедневно да се яде куп зеленина. Той е идеален за нишестени и протеинови храни, помага за усвояването на полезни вещества.
Мазнини. Всяко масло, сметана, свинска мас и др. Основната им задача е да спрат секрецията на стомашния сок. По-добре е да ядете такива храни пред основното ястие. Те са идеално комбинирани със зеленчуци и зеленчуци, понякога с плодове и плодове. Не можете да комбинирате растителни и животински мазнини.
Захар . Изисква отделно потребление, в комбинация с протеин и нишесте, ферментира. Изключението е медът, неговите вещества предотвратяват гниенето. Можете да ядете след 30 минути. преди хранене, след табу.

Не забравяйте, че тялото на различни хора не е същото, така че това, което е подходящо, може да предизвика дискомфорт в друга, но основните разпоредби остават в сила за всички.

Комбинация от продукти за отслабване

Една от основните цели на правилното хранене е да се поддържа идеално тегло, когато тялото получава всички необходими витамини и микроелементи.

Някои примери за подходяща комбинация от продукти:

месо и зеленчуци;
кисело мляко и ябълки;
риба и макарони от твърди сортове;
картофи с извара;
царевица със зелен боб;
кисело зеле с кимион;
зелен чай с лимон.

Правилната комбинация от храни ще ви позволи бързо да рестартирате наднорменото тегло и когато такова хранене се превърне в норма за вас, не можете да се притеснявате, че килограмите ще се върнат.