Отслабване Рецепти

Ние всички обичаме да се храним добре и вкусно, единствената разлика е в вкусовете и в кой, колкото любовта към храната на фигурата, е радикално отразена. Днес ще говорим за универсални рецепти за отслабване. Това означава, че за рецепти, които съчетават приятни вкусови качества, и пестеливото отношение към нашата загуба на тегло.

Десертите са наша слабост

Повечето жени - сладък зъб, с този факт не може да спори. И така, седящи на диета, ние сме изправени пред най-ужасните думи "не брашно и сладко". След това може ли да има ентусиазъм от самото начало на диетата?

Сладките всъщност не са толкова вредни, колкото са казали. Те са само вредна рафинирана захар (или нейното изобилие), както и факта, че тялото ни е под влияние въглехидрати и мазнини лесно да се мазнини. Премахването на рафинираната захар и замяната й с кафява захар можете да направите, макар и да не преяждате със сладки, но от време на време да се отдадете на себе си. Така че, няколко рецепти са полезни за отслабване сладкиши.

Цитрусов сорбет

съставки:

оранжево - 1 бр.;
Мандарин - 1 бр.;
лимон - 1 брой;
кафява захар - 1 чаша;
вода - ½ чаша.

подготовка

Сварете сиропа: смесйте жарката на нашия плод с вода и захар, поставете на средна температура и го загрейте. След това - намаляваме огъня до минимум, кипяме 5 минути.

Стиснете сока от плода и го разбъркайте с охладения сироп. Поставете всичко това в хладилника за 5 часа, на всеки половин час, който изваждаме и бием с миксер.

Ябълки с канела, извара и ядки

съставки:

ябълки - 3 бр.;
нискомаслено извара - 200 г;
канела - 1 ч.л.
ядки (всякакви) - 100 g.

подготовка

Ябълките се измиват и изсъхват, изрязват ядрото. Смес от кашкавал с канела и нарязани ядки. Напълнете дупката в ябълките с извара и я изпратете във фурната за 30-40 минути. Завършената ябълка трябва да блести от собствения си сок и да бъде мека на пипане.

Основни ястия

Но не всички десерти да ядат, така че ние продължаваме нашата обиколка на рецепти за отслабване.

Както знаете, докато седите на диета, трябва да се съсредоточите колкото е възможно повече върху растителните храни и протеините и мазнините - за предпочитане на рибата. Нека го комбинираме!

Салата от тонове и макаронени изделия

съставки:

консервирана риба тон в собствен сок - 1 кутия;
макарони - 2 чаши;
сладък пипер - 1 бр.;
целина (корен) - 1 бр.;
зелен грах - ½ чаша;
лук - 1 бр.;

зехтин - 2 супени лъжици.
лимонов сок - няколко капки;
мащерка - ½ ч.л.
сол, черен пипер - на вкус.

подготовка

Пригответе тестото, изплакнете с вода, прехвърлете тон с вилица с вилица. зеленчуци нарязани на малки кубчета и добавете към тестени изделия. Разбъркайте и гответе дресинга: смесете зехтин, лимонов сок, мащерка, сол и черен пипер. Напълнете салатата и сервирайте.