Не е нищо, че малините се наричат божествено зрънце, защото ползите от малини са огромни за здравето. Малини - един от най-старите плодове, дойде при нас от Централна Азия. От древни времена, това чудо Бери е известно с лечебните си свойства, тя е смятана за панацея за всякакви болести, особено сред римляните и гърците, е изключително търсена, защото е помогнала с ухапвания от змии и скорпиони.
Съдържанието на хранителни вещества в малинитеМалините съдържат много полезни микроелементи и витамини:
В допълнение, малина съдържа органични киселини, танини, диетични фибри, антоцианини и кумарин, което прави ягодопловите отличен източник на здраве и енергия.
Според съдържанието на антиоксиданти малините заемат водеща позиция, стоящи заедно с боровинки, касис и боровинки в челните редици. Той съдържа дневен прием на витамин С, което е важно, защото е един от най-мощните природни антиоксиданти. Магнезият (22 mg на 100 g) има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система на робота. Витамин К участва в кръвосъсирването, а манганът е отговорен за синтеза на протеини.
Малина и неговите предимства за отслабванеРазбира се, малини със своите предимства са чудо зрънце, което ще се превърне в незаменим помощник в борбата срещу излишните килограми, защото калоричност е само 51 ккал на 100 гр. Ползите от например извара с малини за закуска ще ви зарадват с комбинация от висококачествен протеин, комплексни въглехидрати и много витамини. Освен това, таксата за енергия и ситост, които сте предоставили.
Също така е възможно да организирате дни за разтоварване на малини или просто да замените любимите си десерти с тази ароматна ягодоплодни.