Пюре - калорично съдържание
Храната, приготвена под формата на картофено пюре, се различава не само от полезните свойства, но и от калориите. Те са обичани не само от децата, но и от много възрастни. Вярно е, че за втория въпросът хранителна стойност Това или онова ястие играе важна роля. В края на краищата, всеки иска да се храни с вкус и да не печели повече паунда.
Калория ябълка
Обелените и корени ябълки често се варят във вода с добавена захар. Последният компонент, както знаете, може да играе жестока шега с перфектни параметри на формата. Така че на 100 g от продукта падат около 100 kcal. В допълнение, този вкусен картофено пюре съдържа до 20 г въглехидрати, 0,7 г протеини и 0,3 г мазнини.
Но сместа от ябълково пюре с ягоди има съдържание на калории от 80 kcal.
Ако готвите такова лечение без да използвате захар, тогава получавате 36 kcal (0.22 g протеини, 10 g въглехидрати и 0.15 g мазнини).
Калория супа тиква пюре
Тиквената пулпа има високо съдържание на хранителни вещества (витамини D, A, C, PP, F, E), както и ниска хранителна стойност - 81 kcal на 100 g продукт.
Ако вземем предвид калоричното съдържание на нестандартна супа от тиква и пюре, което включва моркови, картофи, вода, сол, лук и тиква, а чинията, чиито основни съставки са тиквата и тиквичките, съдържанието на калории ще бъде 50 ккал на 100 грама продукт.
Картово пюре от моркови
Такова ястие се смята за доста лесно за усвояване на тялото. Той съдържа само 30 kcal на 100 g от продукта (0,8 g протеини, 0,14 g мазнини и 7 g въглехидрати).
Сместа от моркови и ябълки ще увеличи съдържанието на калории до 50 kcal на 100 g от продукта (2 g протеини, 0, 16 g мазнини и 12 g въглехидрати).
Ако искате нещо по-задоволително, можете да нарязате варени моркови, картофи, мащерка, масло в блендер. В този случай получавате 77 kcal на 100 g (2 g протеини, 5 g мазнини и 10 g въглехидрати).
Калории на кашкавал леща 
Липовото пюре се обожава не само от вегетарианци, но и от тези, които бързат. Калорийното съдържание на червени леща в комбинация с различни зеленчуци ще даде 90 kcal на 100 g (5 g протеини, 5 g мазнини и 10 g въглехидрати).
Що се отнася до зеленото леща след това в сурова форма хранителната му стойност достига 130 kcal, отколкото варена. В последния случай такива леща имат само 70 kcal на 100 g продукт.
Калория картофено пюре
Ако направите пюре без добавяне на мляко, яйца и др., Получавате 90 kcal на 100 g. При добавяне на ароматизирано мляко калоричният състав се повишава до 120 kcal.