Психология на загуба на тегло
Нека бъдем честни, колко пъти сте отишли на диета и губили пари за абонамент за фитнес, който не е бил похарчен. Не лъжете себе си, бъдете откровени и помислете защо това се случва от време на време, това, което вършите неправилно. Психологията на отслабването трябва да започне с вътрешен диалог.
мотивиранеНа първо място, следващата разбивка се дължи на липсата на на мотивацията : Вие отидохте на първата тренировка смело и ентусиазирано с начинаещ, наистина ви хареса, но в два дни без класове, мързел преодоля - умора, главоболие, трябва да завърши работата и готвене вечеря ... обещаваш да отиде следващия път.
Защо се случва това? Липса на време - лъжа и измама. Ако сте прекалено мързеливи, за да се качите от дивана заради загубата на тегло, това означава, че психологическото настроение за отслабване не е правилно избрано.
Помислете и решете, накрая, защо винаги искате да отслабнете толкова много? Какво ще се промени в живота ви, ако изчезнат около 5 кг? Правилната диагноза е ключът към успешното лечение. Мотивацията не може да се чете онлайн или в дневник, не може да бъде "отписана" от приятел, тя трябва да бъде вашият двигателен механизъм.
Психологически "фемини"Нека да поговорим за това как да отслабнете, като анализирате психологията на вашата диета. Има няколко често срещани грешки, които не само допринасят за увеличаване на теглото, но и говорят за вътрешните проблеми на индивида.
Храна пред телевизионния екран, монитор, онлайн чат, гледане на филми или новинарски емисии. Вие умишлено не искате да ядете, а през цялото време, когато искате да бъдете ограничени в храната. Докато гледате различни видове екрани, дори не забелязвате какво ядете, и когато видите трохите на масата, не можете да си спомните какво сте погълнали. В края на краищата ти се храниш зад гърба си, тайно. Решението на този проблем може да бъде използването на подправки, сосове, разнообразно меню. Направете здравословна храна вкусно и позволете на себе си да ядете вреда. Когато ядете, усещате вкуса на храната, ще разберете, че дори и в тези вредни ситуации нямате нужда. И, разбира се, трябва да се разбере, че храненето е несъвместим ритуал.
Не яжте, но винаги дъвчете. Ако се отнасяте към хора, които имат нещо да ядат във всеки джоб, рафт, чантата, трябва да сте наистина трудно да отслабнете. Постоянната zhivovka казва, че сте измъчвани от безпокойство и по този начин се успокоявате. С помощта на психологията можете да отслабнете, ако осъзнаете, че безпокойството никога няма да свърши и храната се нанася все по-успешно на вашите страни.
Ако ядете по време на бягане, то вие насочвате тялото си към машина, която трябва да бъде подменена и ремонтирана. Вашето тяло трябва непрекъснато да се движи и всяка спирка за вас е неоснователна. Ето защо, можете да закусите на волана, в асансьора, на бягането. Тънката връзка с тялото е изгубена, зачервена емоции и усещания. Спрете да изпитвате радостите на живота. Можете да получите помощ чрез обучение в wushu, йога, чигонг, т.е. техники, насочени към обединяване на връзката между тялото и душата.
Вие сте работохолик и с удоволствието на мазохник систематично лишавате себе си от обяд и леки закуски за доброто на общата кауза. След това се връщате в къщи късно вечер, компенсирайте изгубеното време. 
Мислите, че чрез саможертвата си заслужават съжалението и уважението на служителите, началниците. Всъщност, ще бъдете уважавани само когато сте в състояние да разделите личното и работното време, да защитите вашите права и да се научите да казвате "не". В допълнение, временните прекъсвания в работата могат да ви вдъхновяват с нови продуктивни идеи, да не говорим за ползите за вашето здраве и фигура.
Ако откриете в себе си нещо подобно на горепосочените, може да не се налага да отслабвате, а просто да се справите с малките си психологически проблеми.