фитнес Фитнес клуб

Креатинът е вредно?

креатин , на практика няма странични ефекти и по-голямата част от експериментите, с помощта на които те се опитаха да открият вредата от това вещество, доказват, че тя е практически безвредна. И тези странични ефекти, които все още се появяват понякога, най-често са резултат от неправилно приемане или несъответствие с дозата. Знанието за тях обаче няма да бъде излишно.

Какво е опасен креатин?

  1. Първото нещо, което може да бъде опасно, е задържането на креатин в тялото. Увреждането на тялото няма да бъде никакво, просто увеличи теглото на тялото ви. Но това не означава, че е необходимо да се намали количеството на консумираната течност, тъй като това ще доведе до други проблеми. И също така не използвайте диуретични лекарства. Водата ще изчезне само по себе си, веднага щом спрете да ядете креатин.
  2. Ако тялото не получи достатъчно вода, то може да доведе до дехидратация, т.е. течността на кръвта ще премине в мускулната тъкан. Това може да допринесе за по-сериозни проблеми.
  3. Друг неприятен ефект на креатина върху тялото - нарушение на храносмилането. Когато приемате тази хранителна добавка, може да почувствате болка в стомаха, гадене и може да имате диария. Това се случва, ако се използва креатин в гранули, така че да се замени с течност или в капсули Ще се отървете от този проблем.
    4. креатин действие
  4. Мнозина се интересуват дали креатинът влияе на силата, така че можем да ви угодим - не. Този мит е възникнал поради факта, че много спортисти, които искат да спестят пари, придобиват нискокачествени хранителни добавки. Получавайте висококачествени наркотици и този проблем няма да бъде ужасен.
  5. Креатинът, чиято полза и вреда все още се проучва, може да предизвика спазми и спазми. Това се дължи главно на липсата на течност в тялото или на по-доброто обучение, така че няма нищо лошо в това.
  6. Има атлети, които са алергични към креатин, но това е индивидуално за всеки човек. Следователно, преди да купувате, не забравяйте да проучите състава на лекарството.

Това е всичко, всички странични ефекти са незначителни и лесно можете да се отървете от тях, за да можете да приемате креатин и да не се страхувате от нищо.