Правилното хранене е здравословна вечеря.
За съжаление, не съществува консенсус сред диетолозите за вечерните ястия: всеки от тях защитава своето мнение, без да включва нуждата от слушане на колеги.
В това, разбира се, има плюсове: в крайна сметка всеки за себе си решава какво и кога е. Но все още се опитваме да разберем как да комбинираме понятията: "здравословна вечеря" и "правилно хранене".
Струва си да даде обяд на врага?Една добре известна поговорка ни навежда на факта, че не трябва да ядете вечер - това е лошо, това е вредно. Все по-често обаче се изразява мнението, че човек не трябва да се "измъчва" от глад, следвайки препоръката яде след шест ,
Ще ядем след седемЖивотът ни е разнообразен и не може да бъде навлязъл в тясна рамка, каквито и да са изискванията и ограниченията, поради което все повече и повече експерти казват, че вечерното хранене няма нищо лошо. Всичко зависи не толкова от това, кога ядете, а от разбирането дали използвате здравословна храна. вечеря , Трябва да се отбележи, че вечерните ястия не трябва да претоварват стомаха и следователно не е излишно да знаете какво е полезно да ядете за вечеря, за да отслабнете.
Какво ще яде това, за да отслабнете? Сред "вечерните" продукти, които могат да представляват полезна вечеря, си заслужава да се отбележи, че кефирът и други млечни продукти 
средномаслени напитки; извара с сушени сини сливи или сушени кайсии и ястия, изработени от естествена извара; пресни (ако не са противопоказани) или варени зеленчуци; зеленчукови гарнитури, плодови супи и желе с малко съдържание на захар. Всички те съставляват категорията продукти, които помагат за здравословно хранене и се използват успешно за отслабване. Между другото, не е забранено вечер и месо, но може да бъде пиле без кожа или пуйка, както и постно говеждо месо. И е по-добре да се яде месо без странична чиния или със зеленчуци. Но чаят и бисквитите ще трябва да бъдат изоставени.