Какво можете да ядете за вечеря, докато намалявате теглото си?
Хората, които искат да се отърват от излишните килограми, често се интересуват от това, което можете да ядете за вечеря, докато губите тегло и какви ястия смятат за най-полезни. Ето защо, считаме няколко варианта за вкусни и безопасни за талията.
Възможности за вечеря, като се спазват принципите на правилното хранене за отслабване
Всички диетолози са съгласни, че ако искате да отслабнете, трябва да откажете въглехидрати вечер. Ето защо, най-полезната вечеря за отслабване може да се нарече пилешка гърда, задушена със странична чиния с пресни зеленчуци или зеленчуци, задушени без масло. Готвенето не отнема много време, защото месото може просто да се изпече във фурната, като се добави малко вода към формата и можете да намалите салатата твърде бързо.
Друга версия на правилната вечеря за отслабване е риба, която не е пържена и варена. За готвене, изберете нискомаслено разнообразие като треска, моркови или риба тон. Можете също така да добавите риба със зеленчуци или кафяв ориз. Една отлична опция се счита за елда, която е чудесно съчетана с шампанско, пресни краставици и домати, както и с вече споменатите пилешки гърди. Това зърно е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. 
и следователно използването му не противоречи на съветите на диетолозите.
Когато провеждате деня на гладно, можете да използвате тази версия на нискокалорична вечеря за отслабване, като кофеин с кефир, канела и извара. За да го направите, вземете 200 ml ферментирала млечна напитка, добавете щипка канела и около 50-70 g извара с масленост от 2-5%. Разбийте всички съставки с блендер и пийте коктейл 2-3 часа преди лягане. Ако искате да намалите калориите дори и повече, можете просто да изпиете чаша кефир, в който се добавят 1 бананов плод, но имайте предвид, че това е избор за вечеря за деня на гладно, като с него можете постоянно да забавите метаболизма.