Грозните темпове на живот са това, което повечето от нас знаят от първа ръка. За да имате време да навигирате в морето на входящата информация и да вземате правилните решения, е важно редовно да използвате продукти, които подобряват мозъчната функция. Правилно съставен дажба - ключът към успешния живот!
Помислете какви продукти за мозъка и паметта, учените ни препоръчват. Просто включете 1-2 позиции във вашата диета всеки ден и скоро ще забележите приятна промяна!
- Стриди - това е най-добрият вид морски дарове за увеличаване на мозъчната активност. Събирането на хранителни вещества в стриди е толкова голямо, че паметта ви дори и в края на работния ден ще бъде толкова ясна, колкото ако просто си почивате добре!
- Цяло зърно - може да се яде покълнато или в ястия от него, било то хляб или други ястия. Благодарение на високото съдържание на витамин В9, този продукт има отличен ефект върху човешката мозъчна активност.
- Чаят (зелен) е отлична тонизираща напитка, която сутрин и през работния ден бързо ще ви даде кураж и ще ви подготви за нови победи и постижения.
- Яйцата не се считат за най-добрата закуска - те са богати на витамин В9, който активно подпомага мозъчната активност. Не яжте твърде много яйца, но ако постоянно искате да ги ядете - това е знак, че тялото ви няма определени вещества.
- Риби (особено салмониди) - това е чудесен начин да стимулирате мозъчната активност, защото съдържа важна аминокиселина омега-3 , което е жизненоважно за организма за здравословно развитие.
Редовно включване в диетата си храни, които стимулират мозъка, можете да постигнете ново ниво на ефективност, фитнес и лична ефективност.